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菌勝メシ365

菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を!
勝つためのおかずを日替わりでご紹介!

本日のレシピ

きのこでパワーチャージ!塩炒め

きのこでパワーチャージ!塩炒め

アスリートは体脂肪が少し増えるだけでもパフォーマンスに影響するもの。運動量の減る冬は、普段の食事で燃える身体をつくりましょう! きのこには糖質や脂質の代謝に欠かせないビタミンB群が豊富。また豚肉にはビタミンB1が豊富なため相乗効果で更に代謝アップが期待できます。ニラやにんにくのアリシンがビタミンB1の効果を高めてくれるのもうれしいポイントです。

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ヘルシー&ビューティーに!今日の菌グおかずのレシピを見る

2019年1月

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SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

便秘解消

エリンギとブナピーのなます

2

スタミナアップ

きのこおこわ

3

脂肪燃焼

きのことチンゲンサイのオイスターソース炒め

4

体重管理

きのこの大根おろし蒸し

5

便秘解消

春菊ときのこの元気サラダ

6

スタミナアップ

マイタケと豚肉の簡単しょうが焼き丼

7

脂肪燃焼

きのことピーマンのピリ辛チンジャオロース

8

体重管理

ご飯がススム!きのこたっぷりスープカレー鍋

9

便秘解消

きのこと温野菜のサラダ <ヨーグルトドレッシング>

10

スタミナアップ

きのこのもちピザ

11

脂肪燃焼

マイタケとこんにゃくの生姜炒め

12

体重管理

きのこたっぷり!ヘルシーお粥

13

便秘解消

きのことごぼうの快調サラダ

14

スタミナアップ

ニラ豚きのこ炒め

15

脂肪燃焼

きのこの食べるミルクスープ

16

便秘解消

きのこと根菜の五目煮

17

体重管理

きのことチキンのハーブ重ね蒸し

18

スタミナアップ

きのこと豚ひき肉のスタミナ補給ごはん

19

脂肪燃焼

きのこで本格四川鍋

20

体重管理

ブナピーとキャベツのさっぱりゆず胡椒和え

21

スタミナアップ

きのこと牛肉のスタミナあんかけチャーハン

22

便秘解消

きのこと里芋のトリプル菌活サラダ

23

脂肪燃焼

きのこでパワーチャージ!塩炒め

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