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菌勝メシ365

菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を!
勝つためのおかずを日替わりでご紹介!

本日のレシピ

ごはんがススム!手羽先きのこ

ごはんがススム!手羽先きのこ

筋肉をつけたいと思ったら、食事から筋肉の素となるタンパク質とその代謝に必要な潤滑栄養素を摂り入れましょう! きのこはタンパク質の代謝を促すビタミンB6を含むので鶏肉に豊富なタンパク質を上手に働かせ、筋力アップを後押しします。また菜の花に豊富なビタミンCはコラーゲンの生成に関わるので関節や腱の強化にも◎ 。しなやかな筋肉をつけて理想のパフォーマンスに近づきましょう!

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ヘルシー&ビューティーに!今日の菌グおかずのレシピを見る

SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

便秘解消

エリンギとブナピーのなます

2

スタミナアップ

きのこおこわ

3

脂肪燃焼

きのことチンゲンサイのオイスターソース炒め

4

体重管理

きのこの大根おろし蒸し

5

便秘解消

春菊ときのこの元気サラダ

6

スタミナアップ

マイタケと豚肉の簡単しょうが焼き丼

7

脂肪燃焼

きのことピーマンのピリ辛チンジャオロース

8

体重管理

ご飯がススム!きのこたっぷりスープカレー鍋

9

便秘解消

きのこと温野菜のサラダ <ヨーグルトドレッシング>

10

スタミナアップ

きのこのもちピザ

11

脂肪燃焼

マイタケとこんにゃくの生姜炒め

12

体重管理

きのこたっぷり!ヘルシーお粥

13

便秘解消

きのことごぼうの快調サラダ

14

スタミナアップ

ニラ豚きのこ炒め

15

脂肪燃焼

きのこの食べるミルクスープ

16

便秘解消

きのこと根菜の五目煮

17

体重管理

きのことチキンのハーブ重ね蒸し

18

スタミナアップ

きのこと豚ひき肉のスタミナ補給ごはん

19

脂肪燃焼

きのこで本格四川鍋

20

体重管理

ブナピーとキャベツのさっぱりゆず胡椒和え

21

スタミナアップ

きのこと牛肉のスタミナあんかけチャーハン

22

便秘解消

きのこと里芋のトリプル菌活サラダ

23

脂肪燃焼

きのこでパワーチャージ!塩炒め

24

体重管理

きのこと豆腐つみれのヘルシー鍋

25

便秘解消

きのこのロールキャベツ風

26

スタミナアップ

きのこと鮭の味噌バターコクうまパスタ

27

脂肪燃焼

体ぽかぽか!きのこの韓国風蒸し鍋

28

体重管理

きのこ入り☆もりもり野菜丼

29

スタミナアップ

きのこのスタミナ回鍋肉

30

便秘解消

ブナピーの明太磯辺焼き

31

脂肪燃焼

ブナピーと納豆のパスタ

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