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菌勝メシ365

菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を!
勝つためのおかずを日替わりでご紹介!

本日のレシピ

ブナピーとチーズのふんわり卵とじ

ブナピーとチーズのふんわり卵とじ

運動をする基盤となる身体づくりには、三大栄養素とビタミンやミネラルといった潤滑栄養素が必要です。この卵とじは、きのこのビタミンB6が卵に豊富なタンパク質の代謝を促すことで筋肉づくりに役立ちます。さらにきのこのビタミンDとチーズのカルシウムで、骨づくりにも◎。潤滑栄養素が豊富なきのこを上手に取り入れて、丈夫な身体をつくりましょう!

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ヘルシー&ビューティーに!今日の菌グおかずのレシピを見る

SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

血行促進

きのこdeほっこり♪簡単ポタージュ

2

筋力アップ

鱈ときのこの中華風塩炒め

3

ケガ予防

きのこと小松菜の卵とじ

4

疲労回復

きのこたっぷり♪贅沢スパゲッティー

5

血行促進

きのこと長ねぎの和風トースト

6

筋力アップ

きのことにんにくの芽の黒こしょう炒め

7

ケガ予防

きのこと鶏手羽元の香ばしグリル

8

疲労回復

きのことごぼうのカレーうどん

9

血行促進

きのこの韓国風キムチスープ

10

筋力アップ

ブナピーのふわふわバーグ

11

ケガ予防

きのことれんこんのとろ〜りチーズ焼き

12

疲労回復

きのこと根菜のまろやか味噌鍋

13

血行促進

きのことれんこん入りミートボールのごちそうスープ

14

筋力アップ

きのこと野菜のココット

15

ケガ予防

きのことサバ缶のクリーム煮

16

疲労回復

ホットプレートで作るきのこ石焼きビビンバ

17

血行促進

きのこで菌活×温活! きのこと生姜で免疫力アップの豚汁!

18

筋力アップ

焼きエリンギの温玉サラダ

19

ケガ予防

マイタケのお手軽キッシュ

20

疲労回復

エリンギとツナの混ぜごはん

21

血行促進

たっぷりきのこのあんかけ肉団子

22

筋力アップ

きのこの和風ロール白菜

23

ケガ予防

きのこで骨太!チーズ焼きカレー

24

疲労回復

二色の麻婆豆腐

25

血行促進

きのこのカンタン治部煮

26

筋力アップ

きのこたっぷり酒粕鍋

27

ケガ予防

きのこと小松菜のおかか和え

28

疲労回復

きのこdeカラダいたわりスープ

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