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きのこらぼ from HOKTO

心も体も調子を落としやすい梅雨。きのこのチカラで免疫対策を

心も体も調子を落としやすい梅雨。きのこのチカラで免疫対策を

毎週更新 6月17日週

5問で診断! 健康CHECK!

おすすめコラム
&レシピも紹介

憧れ・目標にしている人がいる♪

よく噛んで食べるよう意識している

定期的にお通じがある

きのこや野菜を毎日食べるように心がけている

普段から階段を使うなどこまめに身体を動かすようにしている

30日間のプログラムで楽しく健康に! 菌活チャレンジ

今月のプレゼント

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interfmで放送中の漫談がここで聴ける!

食と笑いで健康向上委員会 from MUSIClock

6月10日放送!

どうしても伝えたいこと

By SAKURAI

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昭和・平成・令和の季節を彩る年代別ソング集

-温故知新- Monthly MUSIC GIFT SELECTION

今月の特集
夏を先どり♪梅雨のジメジメ感を吹き飛ばす世代別爽やか夏ソング

  1. 【今週のクイズ】正解で10ポイントゲット!

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  2. 「名探偵キノコ。 主人公の決め台詞は?」作品募集中♪

    「名探偵キノコ。 主人公の決め台詞は?」作品募集中♪

  3. ホクトの新PV『HOKTOがHOKUTOじゃない理由』公開中!

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  4. 自然なお通じのために、便秘に関する情報はこちら!

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  5. 【きのこ川柳】暮らしの中のきのこで一句!

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  6. 【きのフォト】毎日の元気の源となるお写真大募集!

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  7. 【きのこde大喜利】毎月変わるお題へひとこと!

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  8. 【きのこレシピ】ご家庭のきのこレシピを大募集!

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  9. 梅雨のきのこ・ツチグリの思い出

    梅雨のきのこ・ツチグリの思い出

  10. ちなみセレクション5月の月間大賞

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  11. #5 マツモトクラブさん「俺の想いを聞いてくれ」きのこ漫談公開中!

    #5 マツモトクラブさん「俺の想いを聞いてくれ」きのこ漫談公開中!

  12. きのこ川柳6月のノミネート作品

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  13. 有名シェフが考案する「きのこペースト」活用レシピ

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  14. 梅雨の憂うつさは「きのこ」で解消!菌活セルフケアで身体の中から不調対策

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  15. 夏を先どり♪梅雨のジメジメ感を吹き飛ばす世代別爽やか夏ソング

    夏を先どり♪梅雨のジメジメ感を吹き飛ばす世代別爽やか夏ソング

  16. プロアスリートを支える食事に迫る。第43回 バレーボール・狩野 舞子さんインタビュー

    プロアスリートを支える食事に迫る。第43回 バレーボール・狩野 舞子さんインタビュー

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みんなの投稿レシピ

今のあなたは…

食生活や運動不足により体重が増えやすくなっているかもしれません。ダイエットの一歩として、食事にきのこを取り入れて腸内環境を整えてみませんか?

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  • キーワードは美腸。スッキリ、健康ダイエット

    キーワードは美腸。スッキリ、健康ダイエット

    健康的なダイエットを目指す上で欠かせない腸内環境。腸の働きが良くなることで、ダイエットに役立つ短鎖脂肪酸、ビタミンB1、B2が腸内で作られ、身体の内側からキレイをつくることができます。今年は美腸でスッキリボディを手に入れましょう♪

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  • きのこの簡単回鍋肉

    きのこの簡単回鍋肉

    食物繊維豊富なきのこは、腸に溜まった老廃物の排出を促すことでダイエットを後押しします。また、キャベツやピーマンにも食物繊維が豊富なので、さらに効果アップ!しっかり食べながら、腸からキレイを目指しましょう!

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今のあなたは…

薄着の時期になり、体型が気になる…ということはありませんか?食物繊維が豊富なきのこはダイエットに効果的!いつもの料理にきのこをプラスして健康ダイエットを始めましょう♪

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  • ダイエットに役立つきのこの栄養をご紹介!

    ダイエットに役立つきのこの栄養をご紹介!

    きのこは100g約20kcalと低カロリーで”食べるダイエット”に最適の食材。さらに、食物繊維が腸を整え、痩せやすい体質作りにも役立ちます。美ボディを目指すなら知っておきたいきのこのダイエット効果をご紹介!

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  • きのこと鶏ささみの梅味噌和え

    きのこと鶏ささみの梅味噌和え

    低カロリーな上に、噛み応えを高めて満足感アップにつながる食物繊維が豊富なため、食べるダイエットに最適の食材です。合わせるささみには良質なタンパク質が豊富で、筋肉や皮膚の維持にも役立ちます。

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今のあなたは…

夏に向けて体重増加が気になる方は毎日の食事で対策しましょう。満足感や満腹感が得られるきのこを取り入れれば、ヘルシーにキレイが目指せますよ。

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  • 菌活ダイエットで美ボディを実現!

    菌活ダイエットで美ボディを実現!

    健康的にキレイを目指すなら「菌活ダイエット」がおすすめです。きのこは低カロリーな上に食物繊維も豊富なためダイエットに最適な食材!毎日の食事に無理なくきのこを取り入れて内側からキレイな身体を手に入れましょう!

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  • ヘルシー!きのこのアヒージョ風

    ヘルシー!きのこのアヒージョ風

    きのこに豊富な食物繊維が体内に溜まった老廃物の排出を促し、腸内環境を整えてくれる一品です。また、きのこのビタミンB群が三代栄養の代謝を促し、エネルギー作りにも役立ちます。美味しく食べて、内側から美ボディが目指せますよ♪

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今のあなたは…

健康的な食生活を意識している様子がうかがえます。油断せず、毎日の食事にきのこを取り入れて美腸を維持しましょう!

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  • 省エネモードはオフ!「身体の中から燃やして痩せる」が鉄則!

    省エネモードはオフ!「身体の中から燃やして痩せる」が鉄則!

    無理な食事制限や偏ったダイエットをすると、身体が「省エネモード」になり、リバウンドの原因となります。健康的に痩せたいなら”食べるダイエット”がおすすめ!身体の中からキレイを目指す、食習慣のコツをご紹介します。

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  • きのこ入り♪ヘルシーつくね

    きのこ入り♪ヘルシーつくね

    100g約20kcalと低カロリーなきのこは、噛み応えや満足感を高める食物繊維も豊富なので、ダイエットの強い味方になってくれます。はんぺん入りで冷めても硬くなりにくいのでお弁当にもおすすめの一品です。

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今のあなたは…

健康的な生活を送られているようですね♪めぐりの良い身体を維持するために役立つおすすめのエクササイズをご紹介します♪

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  • 雨が降っても室内でできる!持久力を高めるサーキットトレーニング

    雨が降っても室内でできる!持久力を高めるサーキットトレーニング

    梅雨が明ければいよいよ夏本番!暑さや湿気に負けないように”持久力”をつけましょう。持久力がつくと疲れにくい身体作りにも役立ちます。不安定な気候が続きますが、汗を流せば気分転換にもなりますよ♪

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  • 生どんこの肉詰め

    生どんこの肉詰め

    生どんこは100g約30kcalと低カロリー。食物繊維も豊富なため、しっかり食べることで美腸・めぐりのいい身体作りを後押ししてくれます。見た目も豪華な生どんこを使った一品で、いつもの食事をちょっと贅沢に楽しみませんか?

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今のあなたは…

日頃から運動や食事を意識している様子がうかがえます♪室内で過ごすことも多くなる梅雨シーズンに、好奇心や知識欲を刺激するコラムをご紹介します!

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  • 切手に置物、チョコレート…さまざまな姿でわたしたちを楽しませてくれる「きのこ雑貨」

    切手に置物、チョコレート…さまざまな姿でわたしたちを楽しませてくれる「きのこ雑貨」

    世界にはさまざまな姿形をしたきのこが存在するのをご存知ですか?今回のコラムでは、そんなユニークなきのこの世界と、きのこをモチーフにした雑貨やオブジェをご紹介。多様性に富んだきのこの世界に引き込まれること間違いなしです♪

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  • きのこのスパイシードライカレー

    きのこのスパイシードライカレー

    さらなる美ボディを目指すなら、低カロリーで食物繊維豊富なきのこを使ったドライカレーはいかがですか?ピリッとスパイシーな味わいで、疲れていたり、食欲がない日の栄養補給もサポートしてくれますよ。

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