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きのこらぼ from HOKTO

その習慣が汗のにおいの原因かも?生活習慣の見直しで、におい悩みゼロの夏に!

その習慣が汗のにおいの原因かも?生活習慣の見直しで、におい悩みゼロの夏に!

毎週更新 7月22日週

5問で診断! 健康CHECK!

おすすめコラム
&レシピも紹介

日焼け止めやサングラスなど、紫外線対策を心がけている

食欲がない時も食事は抜かないように心がけている

定期的にストレッチなどで身体を動かすようにしている

水分はこまめに摂るようにしている

夜寝ているとき、途中で目覚めることはほとんどない

30日間のプログラムで楽しく健康に! 菌活チャレンジ

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interfmで放送中の漫談がここで聴ける!

食と笑いで健康向上委員会 from MUSIClock

7月9日放送!

推し活

By もじゃ

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昭和・平成・令和の季節を彩る年代別ソング集

-温故知新- Monthly MUSIC GIFT SELECTION

今月の特集
暑い夏のココロとカラダを癒し、心地よい眠りへと誘う夏の世代別リラックスソング

  1. 【今週のクイズ】正解で10ポイントゲット!

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  2. 「ライフセーバーのきのこさんが声がけをしているよ。その内容は?」作品募集中♪

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  3. ホクトの新PV『HOKTOがHOKUTOじゃない理由』公開中!

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  4. 自然なお通じのために、便秘に関する情報はこちら!

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  5. 【きのこ川柳】暮らしの中のきのこで一句!

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  6. 【きのフォト】毎日の元気の源となるお写真大募集!

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  7. 【きのこde大喜利】毎月変わるお題へひとこと!

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  8. 【きのこレシピ】ご家庭のきのこレシピを大募集!

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  9. 汗のにおいが気になる夏。食習慣を整えてさらなるキレイを手に入れよう!

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  10. 夏こそ行きたい!暑さを忘れる全国の穴場の高原・避暑地5選

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  11. 妊娠中は免疫力の低下や便秘に要注意!身体を守る食事や生活習慣のポイントは?

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  12. ちなみセレクション6月の月間大賞

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  13. #7 ちぇく田さん「抜け駆けで菌活ダイエットしてるやつ」きのこ漫談公開中!

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  14. 夏のお悩み解消!菌活で夏のカラダに整える

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  15. 2人に1人が抱えるつらい頭痛…その原因と、生活改善でできるセルフケアとは?

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  16. プロアスリートを支える食事に迫る。第44回 体操競技・村上 茉愛さんインタビュー

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みんなの投稿レシピ

今のあなたは…

夏本番の暑さで、身体だけでなく肌にも疲れが出ているかもしれません。美肌作りに効果的なきのこを食事に取り入れて、内側からの肌ケアを意識していきましょう。

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  • 美肌作りに効果的!きのこの栄養素「ビタミンB群」をご紹介!

    美肌作りに効果的!きのこの栄養素「ビタミンB群」をご紹介!

    きのこに豊富なビタミンB群は、三大栄養素の代謝に関わり、健康的な身体づくりに欠かせない栄養素。中でもビタミンB2は、「美容ビタミン」とも呼ばれています。そんな、美と健康に欠かせないきのこの栄養効果についてご紹介します。

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  • 簡単!きのこ冷や汁

    簡単!きのこ冷や汁

    きのこに豊富なビタミンB2が脂質の代謝を促し、肌ケアをサポート!さらにきゅうりに豊富なカリウムが体内の余分な水分を排出し、むくみ予防にも効果的です。お疲れ気味の肌と身体を内側から元気にしてくれるお助けメニューです♪

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今のあなたは…

紫外線やエアコンによる冷えや乾燥などで肌のトラブルが起きやすくなっているかもしれません。十分な保湿はもちろん、「きのこで菌活」を意識して肌の調子を整えましょう!

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  • 肌にも“夏バテ”があるって知っていますか?

    肌にも“夏バテ”があるって知っていますか?

    紫外線やエアコンの冷風など、何かとダメージを受けやすい夏の肌。ケアを怠ると、肌トラブルが長引くこともあり、注意が必要です。そこで、夏バテ肌予防に効果的な食事のコツやきのこの栄養についてご紹介します。

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  • バルサミコで♪たっぷりきのことトマトの炒めもの

    バルサミコで♪たっぷりきのことトマトの炒めもの

    きのこにはビタミンB2が豊富なため、皮膚や粘膜の代謝を促し健やかな肌作りに役立ちます。また、トマトには抗酸化作用のあるリコピン、ビタミンCが豊富で、美肌作りを後押し!身体の内側から元気とキレイを叶えてくれる一品です♪

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今のあなたは…

肌や髪がパサつくなどの不調はありませんか?夏は肌への負担が大きい時期。肌の新陳代謝を整えるためには、きのこに豊富なビタミンB2が役に立ちますよ。

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  • 乾燥や紫外線にも負けない「夏の美肌」づくり

    乾燥や紫外線にも負けない「夏の美肌」づくり

    紫外線対策をしているのに肌の調子が良くない時は、腸内環境を整えて内側からケアするのがおすすめです。きのこは腸を整える食物繊維や「美容ビタミン」と呼ばれるビタミンB2が豊富。美肌にアプローチする食事術をご紹介します!

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  • 夏野菜ときのこのヘルシー丼

    夏野菜ときのこのヘルシー丼

    きのこと夏野菜の”美肌相乗効果”が期待できるメニューで、暑さや湿気、乾燥に負けない健康肌を作りましょう!きのこのビタミンB2、パプリカのビタミンC、かぼちゃのビタミンEなど、キレイを応援する栄養素がたっぷり摂れますよ。

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今のあなたは…

健康的な身体や素肌をキープできている様子がうかがえます!紫外線の強い時期なので油断せずに、毎日の食事にビタミンB2が豊富なきのこを取り入れて、潤いのある美肌を維持しましょう♪

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  • 美肌・美髪に効くきのこの栄養をご紹介!

    美肌・美髪に効くきのこの栄養をご紹介!

    美肌作りには身体の代謝を高めること、そして腸を整えることが不可欠。きのこは代謝機能を整えるビタミンB群や、腸の働きを整える食物繊維も豊富なため、効果的な美容ケアが叶います。そんなきのこの嬉しい美容パワーをご紹介!

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  • アジのカレームニエル きのこソース

    アジのカレームニエル きのこソース

    肌の材料となる脂質の代謝を、きのこに豊富なビタミンB2が促し、健やかな肌作りを後押ししてくれるメニューです。さらに、アジに豊富なタンパク質も肌の材料となるため、合わせて摂ることで効果アップが期待できます♪

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今のあなたは…

ハリもツヤもある健康肌を維持している様子がうかがえます!暑さに気をつけながら上手に身体を動かしてさらなる美肌を手に入れましょう!そこでおすすめのエクササイズをご紹介します。

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  • 正しい水分補給で夏のトレーニング!下半身強化メソッド&ランニングスタート!

    正しい水分補給で夏のトレーニング!下半身強化メソッド&ランニングスタート!

    室内でできる下半身や体幹に効くトレーニングをご紹介!屋効果的に代謝アップが目指せて心身も肌も健やかに保つことができます。暑い夏も身体を動かして、めぐりの良い身体作りを意識していきましょう!

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  • ブナピーとアボカドのクリーミーサラダそうめん

    ブナピーとアボカドのクリーミーサラダそうめん

    きのこやアボカドには老廃物の排出を促す食物繊維が豊富。また、きのこのビタミンB2、トマトのビタミンC、アボカドのビタミンEなど、美容にうれしい栄養素がたっぷり摂れるので、夏の肌ケアにピッタリの一品です♪

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今のあなたは…

こまめな肌ケアによって、潤いや透明感のある肌作りを続けている様子がうかがえます!さらに美しく、健康的に夏を楽しむためのおすすめコラムをご紹介します!

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  • 実は涼しくて快適! 今年の夏は浴衣で過ごしてみる。

    実は涼しくて快適! 今年の夏は浴衣で過ごしてみる。

    夏ならではの日本のファッションといえば「浴衣」。最近はオシャレな浴衣も増えて、浴衣に合わせて髪型を楽しむなど、幅広い年代で浴衣を楽しむ人が増えています。そこで今回は浴衣の魅力や楽しみ方をご紹介します!

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  • 霜降りひらたけと豚肉のしゃぶしゃぶ―梅だれ添え―

    霜降りひらたけと豚肉のしゃぶしゃぶ―梅だれ添え―

    キレイなツヤ肌にさらに磨きをかけるなら、こちらのメニューはいかがですか?きのこのビタミンB2、豚肉のタンパク質が摂れ、美肌強化に最適です。見た目にも華やかな一品で、ディナーを楽しんでください♪

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