きのこらぼ from HOKTO

皆様の
菌活エピソード

毎週火曜日・菌曜日更新

  • M・Yさん(奈良県)

    生後10ヶ月になる娘の離乳食にシメジを使ってお粥をリゾット風にしてみました。便秘気味でマグネシウムの薬を飲んでる娘ですが、ここ数日シメジを食べ始めてからお通じが良くなり、薬を減らしています。
    今は大人と別メニューですが、早く菌曜日に大人と同じものを食べて食卓を囲みたいです。

    写真:M・Yさん(奈良県)の菌活の様子
  • M・Mさん(岩手県)

    きのこは美容にいいのでよくきのこ料理作ります!
    今日はマッシュルームでパン粉焼き作って食べました!味付け塩とオリーブオイルだけなのに最高に美味しかった!
    毎日便通もよい感じです!

    写真:M・Mさん(岩手県)の菌活の様子
  • K・Dさん(徳島県)

    菌活を始めてから毎日きのこのお味噌汁を食べています。シメジ・えのき・まいたけなどにタマネギやジャガイモ、葉物野菜などその日よって合わせる野菜は様々。豚肉と一緒に煮るキノコ豚汁は旦那様に好評です。
    おかげでお通じもよく、主人も喜んで食べてくれます。
    これからも夫婦一緒に菌活を続けていきたいです。

  • E・Wさん(東京都)

    菌活で、家族みんな元気です。健康・ダイエット・美肌を目指して菌活します。
    今日は、また、きのこデミスラスソースのチーズinハンバーグにしようかと思っています♪

    写真:E・Wさん(東京都)の菌活の様子
  • J・Dさん(大阪府)

    菌活を始めてから、料理にキノコのダシがでて、料理が上手になったと言われます!
    便通も良くなって身体にも良くて一石三鳥ですね!

    写真:J・Dさん(大阪府)の菌活の様子
  • E・Tさん(千葉県)

    毎日菌活をしています。風邪もひかず、コロナにも負けず、元気に過ごしています。血糖値やコレステロール値の改善にも良いキノコ。私は、どんこステーキが1番のお気に入りです。

    写真:E・Tさん(千葉県)の菌活の様子
  • F・Sさん(愛知県)

    きのこ汁にハマって何種類ものきのこを入れて作っています。旨味がたっぷりなので深みがあって美味しく、身体にもよく、菌曜日を楽しく過ごしています。

菌曜日キャンペーンでエピソード募集中

今のあなたは…

胃腸の調子が悪いなど、体調不良の症状が出ていませんか?まずは意識的に休息をとるなどのリフレッシュをして、生活習慣の改善を。夏バテを予防する鍵は、腸にあります。

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  • 夏バテ知らずのタフな身体を支えているのは“腸”でした

    夏バテ知らずのタフな身体を支えているのは“腸”でした

    夏バテ予防のための栄養をたくさん摂っても、腸の環境が乱れていては意味がありません。まずは腸内環境を整えて、栄養素の吸収率をあげることが大切です。それには食物繊維が有効。内側から夏バテ予防を実践する食事術をご紹介します。

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  • きのこと鰻の巻き寿司

    きのこと鰻の巻き寿司

    レタスの食物繊維が腸を整え、ビタミンB1を含むきのこと鰻が夏バテ対策に有効なメニューです♪海苔巻きなので食べやすく、食欲がない時でも手軽につまめるのは嬉しいポイントですね。

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今のあなたは…

梅雨の時期、疲れやだるさが残りやすくなっていませんか?その不調、自律神経の乱れが原因かもしれません。腸内環境を整えて夏の不調に負けない身体づくりをしていきましょう!

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  • 解明!夏バテメカニズム~βグルカン~

    解明!夏バテメカニズム~βグルカン~

    梅雨時期は蒸し暑い日が多く、早くもバテ気味な人も多いかもしれません。ほうっておかずに、食生活で夏バテ予防をしていきましょう。免疫力アップに効くきのこを意識して食べるなど、バテない身体づくりのための食事術をご紹介します。

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  • うま!きのことトマトの涼そうめん

    うま!きのことトマトの涼そうめん

    食物繊維豊富なきのこが腸の働きを整え、体調管理を後押し!合わせるトマトにはビタミンCが豊富なので、免疫アップをサポートしてくれます。食欲のない日でもつるりと食べやすい一品です。

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今のあなたは…

夏の暑さによるSOSが身体のあちこちから聞こえてきていませんか?夏バテは肌や腸も影響を受けるものです。ビタミン豊富なきのこを使った料理でバテない美肌を手に入れましょう。

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  • 肌にも“夏バテ”があるって知っていますか?

    肌にも“夏バテ”があるって知っていますか?

    身体だけでなく肌にも起こる「夏バテ」。夏の間、紫外線やエアコンの冷風などでダメージを受けた肌は、9月頃にシワやシミなどの老化現象となって現れます。そうなる前に、夏バテ肌の予防を食事で実践していきましょう!

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  • エリンギとたっぷり夏野菜のラタトゥイユ

    エリンギとたっぷり夏野菜のラタトゥイユ

    夏バテ肌は食事で予防していきましょう!こちらは「美容ビタミン」と言われるビタミンB2が豊富なきのこや抗酸化作用のあるビタミンCを含むトマトなどがたっぷり摂れる美容応援メニューです♪

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今のあなたは…

夏バテ予防を意識している様子がうかがえます。油断せずにこまめな水分補給を心がけるなど、健康的な習慣を続けて夏本番に備えましょう♪

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  • 夏バテ予防に役立つきのこの栄養をご紹介

    夏バテ予防に役立つきのこの栄養をご紹介

    夏の不調は自律神経の乱れや体内の水分不足が原因。そうした不調を予防するには、食物繊維やビタミンB群、カリウムなど、夏バテ予防に効く栄養を含むきのこが役立ちます。本格的な夏を前に知っておきたいきのこの効果をご紹介します。

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  • きのこと夏野菜のカッテージチーズ和え

    きのこと夏野菜のカッテージチーズ和え

    ビタミンB群やミネラルが豊富なきのこと、身体を冷やす作用があるとされる夏野菜がたっぷり摂れる一品です。美味しく食べて、内側から夏バテ知らずの身体づくりを目指しましょう。

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今のあなたは…

健康的でポジティブに過ごせている様子がうかがえます!疲れを感じたら積極的に休むことも大切です。夏バテ予防に効果的なおすすめのエクササイズをご紹介します♪

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  • 夏バテを予防するための身体づくり

    夏バテを予防するための身体づくり

    室内外の気温差や、高温多湿に身体が対応できないことからくる自律神経の乱れは、夏バテの原因の一つ。自律神経の働きを整えるには、心拍数を意識したサーキットトレーニングがおすすめです。室内できるのでぜひ挑戦してみてくださいね。

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  • 霜降りひらたけと海老のアヒージョ

    霜降りひらたけと海老のアヒージョ

    夏の暑さで疲れやストレスが溜まっているなと思ったら、こちらのメニューで体調管理を。きのこは免疫力アップに効く食物繊維が豊富。パプリカやトマトのビタミンCも健康づくりを後押ししてくれますよ。

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今のあなたは…

心も身体も健康的に過ごせている様子がうかがえます♪夏本番に向けて、メリハリのある身体づくりのコツをご紹介します。

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  • 【美人化作戦1】夏はメリハリ美ボディで「生命力」までアップ!

    【美人化作戦1】夏はメリハリ美ボディで「生命力」までアップ!

    雨で外出する頻度が下がる時こそ、「自分磨き」の時間を増やしてみませんか?そこで、トータルビューティーディレクターの金ヶ江悦子さんに、健康的に美しくなるために知っておきたい「美の秘訣」について教えていただきました。

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  • きのこのカラフル生春巻き

    きのこのカラフル生春巻き

    美味しく食べて美容にも嬉しいメニューはいかがですか?きのこには別名「美容ビタミン」と言われるビタミンB2が豊富。自分磨きのために意識したい美肌づくりに役立ちます。カラフルな見た目で夏の食卓を華やかに演出してくれますよ♪

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