10の質問で今のあなたにピッタリのコラムとレシピをご紹介

Health & Beauty -Check-

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ここ1年で新しい趣味ができた

どちらかというと前向きな性格だと思う

除菌・ウイルス対策は意識して行っている

毎年健康診断を受けている

定期的なお通じがある

最近、テレビや映画、本などで、わくわくしたり、感動することがあった

朝食は必ず食べている

食事の時はスープなど、温かい汁物を摂ることを意識している

休みの日は筋トレをするなど、体を動かす習慣がある

きのこや野菜を毎日食べている

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免疫力を高めて身体の不調を改善!

身体の免疫力をアップさせ、元気な身体をサポートする食事についてご紹介します。きのこパワーで免疫力を上げて、寒い冬を乗り切りましょう!

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生どんこと彩り野菜のポトフ

体調を崩しやすい時期。生どんこの旨味がたっぷり詰まった暖かいポトフがオススメです。生どんこには腸を整えて免疫力を高める食物繊維が豊富に含まれます。

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【風邪をひきやすい方必読!】免疫力を上げて風邪&インフルエンザ撃退

寒さなどから体調を崩してはいませんか?食生活から温かくなり、病気を防ぐための効果的な方法を管理栄養士の松原先生にお伺いしました。

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きのこたっぷりかぼちゃのヘルシークリームシチュー

風邪をひきやすくなる時期にオススメの1品。きのこには“腸”を整えて免疫力を高めるのに役立つ食物繊維が豊富に含まれます。

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【風邪をひきやすい方必読!】免疫力を上げて風邪&インフルエンザ撃退

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うま!きのこのヘルシー混ぜごはん

このメニューは炊けた炊飯器にきのこを入れてフタをし、余熱で火を通すだけ!きのこに豊富な食物繊維は腸に溜まった老廃物の排出を促す食物繊維が豊富なので、体調管理に◎!

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βグルカン

きのこに豊富なβグルカンは、免疫機能を司る器官をサポートするといった働きがあるため、摂取をすることで総合的に免疫機能を高めてくれると言われているんです!

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ご飯のお供に。霜降りひらたけの生姜煮

お米をよりプレミアムに楽しめる贅沢な一品をご紹介。きのこに豊富なβグルカンは寒い時期の健康管理におすすめの栄養素です!

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きのこで免疫力アップ!冬の不調を徹底予防

きのこが冬の体調管理に役立つということをご存知でしたか?冷えを予防することで免疫力を高め、健康な身体をつくる秘訣を素ご紹介します。

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きのことにんじんの簡単味噌漬け

寒い時期の体調管理に!きのこに豊富な食物繊維が腸に溜まった老廃物の排出を助け、ウイルスに負けない身体を作ります。

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冷え知らずは「身体の内側」からつくる!

内臓機能を高めることで冷えない身体が作られることをご存知でしたか?しっかり食べて冷えしらずの病気に強い身体を手に入れましょう。

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きのことこんがり長ねぎの炊き込みご飯

健康な身体をつくるには食事による内側からの元気づくりが大切です。きのこの食物繊維は健康の要である腸を整えることで免疫力アップに役立ちます。

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寒さ、乾燥、風邪・・・冬を乗り切るとっておき生活術

きのこ、チーズ、ヨーグルト、味噌などはビタミンや豊富な栄養を含むことから、整腸作用や美肌効果、老化防止などが期待できる、健康に嬉しい食材なんです!

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きのこたっぷり酒粕鍋

きのこに豊富な食物繊維は健康の要である腸を整えることで免疫力を高めるのに役立ちます。また、きのこには毎日の健康づくりに役立つβグルカンも豊富なので、体調管理に◎!

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かっこいい姿勢づくり~ウエスト編~

冬は気温の低下と共に運動量が減ってウエスト周りに脂肪がつきやすくなります。正しい動きで腰を守りながら、引き締まったかっこいいウエストをつくりましょう。

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きのこと魚介のアクアパッツァ

気温の低下に伴って筋肉も硬くなりやすい時期。食事からも身体を温めて筋肉をほぐすことが大切です。きのこに豊富なビタミンB1は体温を保つために必要な熱と一緒に作られるエネルギーづくりをサポート。

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むくみ撃退!足首引き締めで美脚の印象アップ

足首だけでなく足の裏やつま先の動きも良くすることを意識しながら、冬でもむくみ知らずの引き締まった足首を叶えていきましょう!

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きのこの韓国風キムチスープ

きのこに豊富な食物繊維は、免疫細胞の集まる腸を整えることで体調管理を後押し。ピリ辛のスープは身体を温め、むくみ予防にも効果的です。

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むくみ撃退!足首引き締めで美脚の印象アップ

足首だけでなく足の裏やつま先の動きも良くすることを意識しながら、冬でもむくみ知らずの引き締まった足首を叶えていきましょう!

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きのこと鮭の塩バタースープ

筋肉の質を高めるタンパク質とそのタンパク質の代謝を高めるビタミンB6をしっかりと補給できるメニュー。スープで身体が温まるのも嬉しいポイントです♪

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免疫力を高めて身体の不調を改善!

身体の免疫力をアップさせ、元気な身体をサポートする食事についてご紹介します。きのこパワーで免疫力を上げて、寒い冬を乗り切りましょう!

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きのことほうれん草のパワフルグラタン

寒くて体調を崩しやすい時期には食事で体調管理をしましょう。きのこに豊富な食物繊維は腸を整えて、免疫力を高めます。

きのこで菌活とは

きのこで菌活とは

“健康によい”と話題の菌活。

季節ごとの悩みを解決し、身体の中からキレイで健康になるための 「きのこで菌活」のポイントをご紹介します。

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1月の会員限定プレゼント
SHARP ヘルシオ 真空ブレンダー
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2名様
  • きのこ組スリッパ
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