きのこdeクイズ

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今週の問題

暑い時期、紫外線などの外部ストレスは肌荒れの原因になりますが、〇〇〇〇には、ストレスによる皮膚機能の低下を抑える働きがあります。〇〇〇〇に入るきのこの名前は? ヒントはこちら >

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過去の問題

この時期熱中症になってしまうのは、身体の温度調整がうまくいかなくなることが一つの原因です。熱中症予防には、きのこに豊富な○○○○で、腸内環境を整え、身体を根本から元気にしておきましょう。○○○○に入る言葉は?

食物繊維

紫外線が強い季節。きのこに豊富なビタミンB2は別名○○ビタミンと呼ばれ、お肌のターンオーバーを整え、美肌作りに役立ちます。〇〇に入る言葉は?

美容

腸は「第2の脳」と呼ばれ近年注目を集めています。きのこに豊富な食物繊維をエサとする◯◯◯を増やし、腸の中からキレイを目指しましょう。◯◯◯に入る言葉は?

善玉菌

ダイエット成功には、代謝を高める“燃える身体づくり”がポイントです。きのこに豊富なビタミン◯◯は、糖質や脂質の代謝を高めるので、ダイエットにおすすめです。○○に入る言葉は?

B群

「便秘になると痩せにくくなる」のは、身体の代謝が落ちるのが原因の一つ。便秘解消のためにも、きのこに豊富な○○○○を積極的に摂取しましょう。
○○○○に入る言葉は?

食物繊維

梅雨時期に気になる「身体のむくみ」は、体内に余分な水分が溜め込まれている状態です。きのこに豊富な○○○○でデトックス! スラリとした身体を叶えましょう。○○○○に入る言葉は?

カリウム

きのこは100gで約〇〇kcalと低カロリーな食品。食物繊維も豊富で食感も良いので、よく噛んで食べることで満腹感も出るのでダイエットに最適です。
〇〇に入る数字は?

[ 20 ]

きのこには、燃える身体づくりや美肌づくりに必要なビタミンB群や◯◯◯◯◯が豊富。ダイエットの強い味方です。◯◯◯◯◯に入る言葉は?

オルニチン

暑さが増していくこれからの季節は、むくみの悩みも増える時期。むくみ解消効果のある〇〇〇〇が豊富なきのこや夏野菜をしっかりと摂りむくみをオフしましょう。○○○○に入る言葉は?

カリウム

痩せたいからと言って“食べない”ダイエット法は危険です!腸内環境を整える〇〇〇〇の豊富なきのこなどを取り入れた食事を摂りながらのダイエットがおすすめです。○○○○に入る言葉は?

食物繊維

今おすすめのきのこレシピ

きのこと豚肉のさわやかレモン炒め

暑さによる倦怠感を吹き飛ばす、見た目にも鮮やかな疲労回復メニュー!
きのこやズッキーニに豊富なカリウムは、筋肉の正常な動きに必要なため、しっかり摂ることで全身の倦怠感を和らげます。また、きのこや豚肉に豊富なビタミンB1や、レモンに含まれるビタミンCは、疲労回復をサポートしてくれます。栄養満点な一品で、夏も元気に楽しみましょう♪

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