きのこdeクイズ

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今週の問題

夏に向けてワクワク感が高まるこの時期は、きのこにも豊富な○○繊維を積極的に摂って、健康の要・腸の調子を整えることがおすすめ。腸内環境が整うとダイエットや美肌づくり、ストレス解消にも効果的です!○○に入る言葉は?ヒントはこちら >

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過去の問題

アウトドアやお出かけなど初夏のイベントを楽しみたい季節は、食事からの紫外線対策も大切。肌の生まれ変わりを助けるビタミン○○が豊富なきのこで菌活なら、おいしく食べて美肌づくりをサポートします!○○に入る言葉は?

B2

薄着の季節の到来と共に意識し始める“ダイエット”にはきのこで菌活がおすすめ!きのこは100gあたり約○kcalととても低カロリーで、さらに食物繊維やビタミンも豊富なダイエットにピッタリの食材です。○に一番近い数字は?

【20】

きのこアルバムでご紹介中の「ツバキキンカクチャワンタケ」は、寒い冬の間、菌糸が変化した○○を形成して冬を越え、春に椿のそばに発生するきのこです。○○に入る言葉は?

菌核

薄着の季節になると気になり始めるポッコリお腹。きのこは○○食材の王様と呼ばれており、また食物繊維も豊富なため、腸内環境を整えて腸の老廃物の排出を促しスリムアップをサポートします。○○に入る言葉は?

菌活

夏に向けてダイエットを意識する方も多い時期ですが、ダイエット成功の秘訣は「しっかり食べながら痩せること」。中でもきのこは低カロリーで○○を高めるビタミンB群が豊富なので、燃えやすい身体づくりに効果的です。○○に入る言葉は?

代謝

紫外線の強まる4月は、日焼け止めなどの外側からのケアだけでなく、肌をつくる栄養素の入り口である○を整えることが大切。きのこは特に○を整える食物繊維が豊富なため、美肌づくりの強い味方です。○に入る言葉は?

今週から4月がスタート!新しい出会いの多いこの時期は、第一印象を決める“美肌”づくりも意識したいものですが、きのこには肌の○○○オーバーを促すビタミンB2が豊富なので美肌ケアにぴったりです。○○○に入る言葉は?

ターン

3月は、年度末の忙しさや新年度への不安の中でストレスを感じやすい時期。そんな時は、“第二の○”と呼ばれるほど多くの神経が集まる「腸」を、きのこにも豊富な食物繊維でしっかりと整えることで、ストレスの緩和が期待できます。○に入る言葉は?

花粉や乾燥、紫外線と、春先は刺激が多くお肌の調子が崩れやすいため、食事からのケアも大切です。きのこにはお肌のターンオーバーを整えるビタミン○○が豊富なため、積極的に食事に取り入れることでお肌ケアに役立ちます。○○に入るきのこは?

B2

だんだんと薄着になるこの時期は、食事から“燃える身体”をつくって痩せやすい身体をつくりましょう。きのこには、代謝を高めるビタミンB群や、○○を促すナイアシンが豊富なため、ダイエットにピッタリの食材です。○○に入る言葉は?

血行

今おすすめのきのこレシピ

きのこの味噌そぼろドリア

きのこには糖質やタンパク質の代謝を促すビタミンB群が豊富。またカルシウムの吸収を促すビタミンDも豊富に含むため、牛乳やチーズと一緒にとることで骨を丈夫にしてくれます。
必要な栄養がギュッと詰まったドリアで元気な身体づくりを目指しましょう!

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