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今週の問題
3月中旬になり、紫外線や花粉の飛散など肌ストレスが急増!きのこには、健やかな肌を保つのに役立つ「ビタミンB○」が豊富なため、春の美容ケアにぴったりの食材です♪○に入る数字は?ヒントはこちら >
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過去の問題
環境の変化が大きい春は、心の健康も意識していきましょう。きのこに豊富な○○○○は交感神経の働きを落ち着かせるのに役立つとされ、日々の元気を後押しします。○○○○に入る言葉は?
- GABA
春は寒暖差から免疫力が低下しやすい季節。免疫細胞は約〇割が「腸」に存在しており、腸を整える食物繊維の豊富なきのこは、この時期の体調管理に役立ちます。○に最も近い数字は?
- 【7】
春に向かうこの時期は、寒暖差により○○神経が乱れやすく、不調を感じやすくなります。菌活で○○神経の集まる「腸」を整えることが、季節の変わり目を元気に乗り切る秘訣です。○○に入る言葉は?
- 【自律】
花粉の飛散による悩みが増すこの時期。花粉をブロックする強い味方 「Ig〇抗体」は腸で作られるため、食物繊維が豊富で腸ケアに役立つきのこがおすすめです。○に入る言葉は?
- 【A】
春は花粉に乾燥、紫外線とお肌への刺激が増える時期。しかし、食物繊維の豊富なきのこで栄養の入り口である○を元気に保てば、健康だけでなくお肌ケアにも効果的です。○に入る言葉は?
- 【腸】
春に向けてダイエットへの意識が高まるこの時期。きのこは低カロリー・ビタミン豊富なダイエット食材ですが、中でも○○○○には中性脂肪の吸収を抑制する働きも報告されています。○○○○に入るきのこは?
- 【エリンギ】
運動不足により血行が滞りやすい冬は「むくみ」にも注意が必要です。むくみ解消には、体内の余分な水分の排出を助ける○○○○が効果的で、きのこにも豊富に含まれているんです♪○○○○に入る言葉は?
- 【カリウム】
風邪や感染症が流行しやすい冬は、○○力のカギをにぎる「腸」を整えることが大切です。きのこに豊富な食物繊維は腸の善玉菌を増やすことで腸内環境を整え、○○力アップを後押しします♪○○に入る言葉は?
- 【免疫】
一年で最も寒くなるこの時期は食事から温活をしましょう!中でもポイントは「栄養バランス」と「ビタミン○群」を意識すること。きのこにはビタミン○群が豊富なため、熱産生や筋肉アップを助けて寒さ対策をサポートします♪○に入る言葉は?
- 【B】
お正月休みが終わり、体重が増えてしまった…と感じる方も多いのではないでしょうか。きのこなら100グラム食べてもたったの約○kcalなので、食べ過ぎを予防してダイエットを後押しします!○に最も近い数字は?
- 【20】
今おすすめのきのこレシピ
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霜降りひらたけと春キャベツのマリネ
紫外線や花粉、空気の乾燥などからお肌がダメージを受けやすいこの時期。霜降りひらたけに豊富な「エルゴチオネイン」は強い抗酸化作用をもつきのこ特有の成分のため、季節の変わり目の肌ケアに役立ちます。また、レモンやキャベツに豊富なビタミンCはコラーゲンの生成に関わり、肌ケアをサポート。爽やかな味わいで春の食卓を彩ります。
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