きのこdeクイズ

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今週の問題

むくみの症状は「〇〇になっている」という身体からのサイン。解消のためには、まずはこまめに動くことが大切です。○○に入るこ言葉は?ヒントはこちら >

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過去の問題

便秘の原因は1つではありませんが、主に考えられるのが“○○の不足”です。これが不足することによって腸内環境が乱れ、便をうまく排出できなくなってしまうのです。 ○○に入る言葉は?

食物繊維

食事バランスを整えることで、代謝のいい、“燃える身体”を作ることができます。ただし、体質が変わったと効果を得られるまでには早くても1ヶ月〜○ヶ月はかかるため、いま始めないと夏までには間に合いません!
○に入る数字は?

【3】

ダイエットにうれしい成分が豊富なきのこ。
栄養素が豊富なだけでなく100g○キロカロリー以下と、
とっても低カロリーなんです。○○に入る言葉は?

20

腸内環境を整えると心にもいい効果が。「幸せ○○○○」と呼ばれるセロトニンは腸から分泌され、その量は腸内環境の改善で増やすことができるんです。○○○○に入る言葉は?

ホルモン

糖質を燃焼するビタミンB1、脂質を代謝するビタミンB2、タンパク質を代謝するビタミンB6など、きのこにはビタミンB群が豊富。中でも別名「美容ビタミン」と呼ばれるのは?

ビタミンB2

出会いの季節“春”はツヤツヤお肌で過ごしたいもの。美肌のためにはお肌の材料の入り口である○○環境が大切。食物繊維が豊富なきのこを積極的に摂って美腸をつくりましょう! ○○に入る言葉は?

腸内

一般に28日周期といわれる肌のターンオーバーですが、3ヶ月かかってしまう人も多いのだとか。ビタミンB2と○○繊維豊富なきのこを加えたバランスのよい食事で、肌のターンオーバーを整えましょう!○○に入る言葉は?

食物

フキノトウや菜の花など、春野菜にはデトックス効果が高いものがたくさん。「美容ビタミン」とも呼ばれる○○群が豊富なきのこと一緒に食べて、相乗効果で美肌&美ボディを実現!

ビタミンB

春服の映えるスタイルをめざすなら、解消しておきたいのが「むくみ」。体内の塩分と水分のバランスを調整してむくみ解消に役立つ、きのこに含まれる栄養素といえば?

カリウム

冬の間にため込んだ老廃物は、きのこの力でデトックス。豊富に含まれている「○○」が、腸内の老廃物を絡め取って排出してくれるんです。○○に入る言葉は?

食物繊維

今おすすめのきのこレシピ

菌活いなり寿司

糖質(ごはん)+潤滑栄養素(きのこ)の組み合わせで、エネルギー補給と疲れた体の回復を促進する、菌活いなり寿司。
甘辛く煮たお揚げときのこの旨味がよくマッチし、お弁当に最適です。

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