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今週の問題
春は「三寒四温」とも呼ばれるほど寒暖差の大きな時期。寒暖差により自律神経が乱れ、だるさなどの不調を感じやすくなるため、きのこに豊富な食物繊維を摂ることで、自律神経の集まる○を整えましょう!○に入る言葉は?ヒントはこちら >
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過去の問題
少しずつ寒さが和らぎ、春本番に向けてダイエットを意識し始める時期。きのこに豊富なビタミンB群は、食べたものの○○を助けることで糖質や脂質をしっかり燃やせる身体へと導きます。○○に入る言葉は?
- 代謝
暦の上では春が始まる2月。春本番に向けて冬の身体をリセットしていきましょう!そこでまず取り入れたいのが「腸ケア」です。きのこに豊富な食物繊維は、腸の○○脂肪酸を増やすことで腸を整えます。○○に入る言葉は?
- 短鎖
空気が乾燥する冬。乾燥は肌老化にも繋がるため、食事からケアして未来のお肌を守りましょう!きのこには別名“○○ビタミン”と呼ばれるビタミンB2が豊富なため、健康な肌作りに役立ちます。○○に入る言葉は?
- 美容
一年で最も寒いこの時期を健康に乗り切るためには「腸」の健康が欠かせません。食物繊維の豊富なきのこには、腸の善玉菌を増やして「腸内○○○○」を改善する効果が認められています。○○○○に入る言葉は?
- フローラ
お正月休みが終わり、体重が増えてしまった…と感じる方も多い時期。きのこには、三大栄養の代謝を助け、余計な脂肪の蓄積を防ぐビタミン○群が豊富に含まれます。○に入る言葉は?
- B
健康な一年を送るためにも意識したい「免疫力」。免疫維持のためには、免疫細胞の元になるタンパク質の代謝を助けるビタミンB6や○○○作用のあるエルゴチオネインの豊富なきのこが役立ちます。○○○に入る言葉は?
- 抗酸化
いよいよ2025年!新しい年を健康で充実した1年にするためにも、食物繊維の豊富なきのこを毎日の食事にとりいれて、「○○の要」である腸を整えていきましょう!○○に入る言葉は?
- 健康
お酒を飲む機会が増える12月。アルコールの分解・解毒を担う「○○」のケアには、きのこに豊富なオルニチンが役立ちます。○○に入る言葉は?
- 肝臓
寒い時期の冷え対策には○○を良くすることが欠かせません。きのこには○○をよくする「ビタミンB群」が豊富なため、冬の寒さケアの強い味方です。○○に入る言葉は?
- 血行
豪華な食事をとる機会が増え、体重が増えやすい年末。そんな時は、○○繊維の豊富なきのこを普段の食事に取り入れ、カロリーコントロールをしていきましょう♪○○に入る言葉は?
- 食物
今おすすめのきのこレシピ
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霜降りひらたけと彩り野菜のうま煮
「三寒四温」となる春先は、自律神経の乱れによるメンタル面の不調にも気をつけていきましょう。そこで、春の食材を使用した優しい味わいの一品をご紹介♪きのこに豊富な食物繊維は、自律神経と深く関わる腸を整えることで心と身体のケアに役立ちます。また霜降りひらたけはうま味が豊富なため、減塩にも効果的。素材をゆっくり煮て作るヘルシーな一品です。
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