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菌勝メシ365

菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を!
勝つためのおかずを日替わりでご紹介!

本日のレシピ

きのこのドレッシング炒めサラダ

きのこのドレッシング炒めサラダ

勝つための身体づくりの一つに判断力や集中力を保つことがあります。きのこや野菜に豊富な食物繊維は、免疫細胞や自律神経の集まる腸を整えることで、心身の体調管理に役立ちます。また、きのこには三大栄養素の代謝に欠かせないビタミンB群が豊富なので、普段の食事で摂り入れれば、効率の良いエネルギー補給にも◎。きのこや野菜は低カロリーなので、体重管理が気になるアスリートにもオススメですよ!

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ヘルシー&ビューティーに!今日の菌グおかずのレシピを見る

SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

食欲増進

マイタケのお手軽キッシュ

2

体重管理

きのこたっぷり!栄養満点ハンバーグ

3

エネルギー補給

きのこ入り☆もりもり野菜丼

4

補食

きのこと豚肉のスタミナ補給ごはん

5

体重管理

きのこと豆腐のたっぷりサラダ

6

食欲増進

食物繊維たっぷり♪きのこと大麦のリゾット

7

エネルギー補給

すぐできちゃう♪きのこスープごはん

8

補食

きのこで元気!完璧おにぎり

9

体重管理

霜降りひらたけとかぶの煮びたし

10

食欲増進

きのことごぼうのカレーうどん

11

補食

きのことコーンのチーズマフィン

12

エネルギー補給

きのこゴロゴロうま味たっぷり炊き込みご飯

13

食欲増進

きのことフルーツのすっきりサラダ

14

体重管理

エリンギとキャベツの低カロ♪スープ煮

15

補食

補食にぴったり!きのこと豚肉のおにぎらず

16

エネルギー補給

霜降りひらたけとさつまいも・蓮根のおこわ

17

補食

マイタケそぼろおにぎり

18

体重管理

霜降りひらたけとキャベツの酒蒸し

19

食欲増進

腸元気♪ファイバーサラダ

20

エネルギー補給

回復スイッチON!きのこと牛肉の混ぜご飯にぎり

21

補食

きのこで♪お食事カップケーキ

22

食欲増進

ブナピーと根菜の味噌ポタージュ

23

体重管理

きのこのヘルシーアヒージョ

24

食欲増進

きのこの菌活キーマカレー

25

体重管理

きのこの蒸し焼き

26

エネルギー補給

きのこと蓮根のスープパスタ

27

補食

菌活いなり寿司

28

エネルギー補給

きのこたっぷり煮込みうどん

29

体重管理

霜降りひらたけの塩こしょう炒め

30

食欲増進

きのこ入り♪お食事パンケーキ

31

エネルギー補給

我が家の定番!きのこde海苔巻き

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