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菌勝メシ365

菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を!
勝つためのおかずを日替わりでご紹介!

本日のレシピ

食物繊維たっぷり!きのこの中華風サラダ

食物繊維たっぷり!きのこの中華風サラダ

ジュニアアスリートは運動分+成長分とエネルギーをたくさん必要とするので、腸をキレイに保って、食べたものをしっかりと吸収できる身体を目指しましょう!きのこや野菜、こんにゃくには便のカサとなり老廃物の排出を促す食物繊維が豊富なため、腸を整えるのに役立ちます。さらにきのこは菌100%の菌食材のため腸に住む善玉菌が優位な状態へと後押しします!

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ヘルシー&ビューティーに!今日の菌グおかずのレシピを見る

SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

冷え予防

霜降りひらたけと筍のおこわ

2

腸内環境改善

きのこdeあったか♪トマトスープ

3

ケガ予防

簡単☆きのこ入り白カレー

4

腸内環境改善

きのことわかめのいため酢のもの

5

風邪予防

きのこどっさりキムチ鍋

6

冷え予防

鮭とブナシメジのしょうが炒め

7

腸内環境改善

きのことりんごのハーブ蒸し

8

ケガ予防

たっぷりきのことさつまいものシチュー

9

風邪予防

きのこと大根おろしのヨーグルトソースあえ

10

冷え予防

きのこで本格四川鍋

11

腸内環境改善

霜降りひらたけとほうれん草の包み蒸し

12

ケガ予防

きのことかぶのソテー

13

冷え予防

きのことサバの韓国風炒め煮

14

風邪予防

きのことにんじんのぽかぽかポタージュ

15

冷え予防

きのこ香る♪具だくさん具雑煮

16

腸内環境改善

きのことさつまいもの食物繊維たっぷり♪サラダ

17

ケガ予防

レンジで作るきのこキッシュ

18

風邪予防

食物繊維たっぷり♪きのことキヌアのサラダ

19

冷え予防

鮭ときのこのカラフルオイスター炒め

20

腸内環境改善

きのこde腸が喜ぶサラダ 

21

ケガ予防

きのこのヘルシーソイリゾット

22

風邪予防

きのこたっぷり豚汁

23

冷え予防

霜降りひらたけと里芋の揚げ出し

24

腸内環境改善

きのこと根菜の五目煮

25

風邪予防

身体ぽかぽか!きのこの韓国風蒸し鍋

26

冷え予防

きのこのもちピザ

27

腸内環境改善

きのこと根菜のヘルシー炒め レタス巻き

28

風邪予防

きのことれんこん入りミートボールのごちそうスープ

29

ケガ予防

霜降りひらたけの和風グラタン

30

風邪予防

きのこたっぷり酸辣湯

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