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菌勝メシ365

菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を!
勝つためのおかずを日替わりでご紹介!

本日のレシピ

きのこと根菜の五目煮

きのこと根菜の五目煮

11月最後の金曜日は胃腸に優しい和食で、腸をきれいにするのはいかがですか?きのこに豊富な食物繊維が腸内環境を整え、腸の機能を正常化してくれます。腸の環境が良くなると、栄養の消化・吸収がスムーズに行われるので、身体を動かすために必要な栄養がたくさん摂れます。さらに、ごぼうやこんにゃくにも食物繊維が豊富なので、一緒に摂ると◎。たくさん噛むことで満腹感が得られ、体重を気にせず食べられるのもうれしいですね♪

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ヘルシー&ビューティーに!今日の菌グおかずのレシピを見る

2017年11月

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SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

体温上昇

霜降りひらたけと筍のおこわ

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腸内環境改善

きのこdeあったか♪トマトスープ

3

ケガ予防

簡単☆きのこ入り白カレー

4

腸内環境改善

きのこ達とわかめのいため酢のもの

5

風邪予防

きのこどっさりキムチ鍋

6

体温上昇

鮭とブナシメジのしょうが炒め

7

腸内環境改善

きのことリンゴのハーブ蒸し

8

ケガ予防

たっぷりきのことサツマイモのシチュー

9

風邪予防

きのこと大根おろしのヨーグルトソースあえ

10

体温上昇

きのこで本格四川鍋

11

腸内環境改善

霜降りひらたけとほうれん草の包み蒸し

12

ケガ予防

きのことかぶのソテー

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体温上昇

きのことサバの韓国風炒め煮

14

風邪予防

きのことにんじんのぽかぽかポタージュ

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体温上昇

きのこ香る♪具だくさん具雑煮

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腸内環境改善

きのことさつまいもの食物繊維たっぷり♪サラダ

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ケガ予防

レンジで作るきのこキッシュ

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風邪予防

食物繊維たっぷり♪きのことキヌアのサラダ

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体温上昇

鮭ときのこのカラフルオイスター炒め

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腸内環境改善

きのこde腸が喜ぶサラダ 

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ケガ予防

きのこのヘルシーソイリゾット

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風邪予防

きのこで菌活×温活! きのこと生姜で免疫力アップの豚汁!

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体温上昇

霜降りひらたけと里芋・蓮根の揚げだし

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腸内環境改善

きのこと根菜の五目煮

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