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菌勝メシ365

菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を!
勝つためのおかずを日替わりでご紹介!

本日のレシピ

きのことかつおの手こね寿司

きのことかつおの手こね寿司

アスリートにとってパフォーマンスの大敵・体調不良は避けたいもの。普段から栄養バランスの取れた食事を取り入れることで、スポーツシーズンを思い切り楽しみましょう!きのこには赤血球の形成を助ける葉酸が豊富なので、激しい練習を行っている方は特に不足しないように摂ることが◎。また、カツオに豊富な鉄は酸素を運ぶ赤血球の材料となるので、きのこと合わせて摂ることがオススメです!

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