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菌勝メシ365

菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を!
勝つためのおかずを日替わりでご紹介!

本日のレシピ

食物繊維たっぷり!きのこの中華風サラダ

食物繊維たっぷり!きのこの中華風サラダ

ジュニアアスリートは運動分+成長分とエネルギーをたくさん必要とするので、腸をキレイに保って、食べたものをしっかりと吸収できる身体を目指しましょう!きのこや野菜、こんにゃくには便のカサとなり老廃物の排出を促す食物繊維が豊富なため、腸を整えるのに役立ちます。さらにきのこは菌100%の菌食材のため腸に住む善玉菌が優位な状態へと後押しします!

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ヘルシー&ビューティーに!今日の菌グおかずのレシピを見る

SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

コンディショニング

きのことごぼうの食物繊維たっぷりサラダ

2

スタミナ維持

きのことじゃがいもの旨ソース炒め

3

補食

きのことこんがり長ねぎの炊き込みご飯

4

身体づくり

ひとりdeちゃんちゃんホイル焼き

5

コンディショニング

たっぷりきのこと高野豆腐のロールキャベツ

6

スタミナ維持

きのこたっぷりスタミナキムチ焼きそば

7

補食

きのこサラダのサンドイッチ

8

身体づくり

栄養バランスアップお好み焼き

9

コンディショニング

きのこあんかけ丼

10

スタミナ維持

きのこでパワーチャージ!塩炒め

11

補食

きのこと里芋の炊き込みご飯

12

身体づくり

栄養たっぷり!きのこのごま豆乳鍋

13

コンディショニング

鉄分たっぷりきのこオムレツ

14

スタミナ維持

きのこと鮭の味噌バターコクうまパスタ

15

補食

きのこと長ねぎの和風トースト

16

身体づくり

きのこの菌活キーマカレー

17

コンディショニング

きのことかつおの手こね寿司

18

スタミナ維持

きのこdeスタミナ丼 〜ひつまぶし風〜

19

補食

補食にぴったり!きのこと豚肉のおにぎらず

20

身体づくり

甘辛きのこの卵焼き

21

コンディショニング

うま味たっぷり!きのこのスンドゥブ

22

スタミナ維持

きのこと牛肉のスタミナトマトパスタ

23

補食

とろあま♪HOTきのこダネ チキンライス

24

身体づくり

きのことゴロゴロ根菜の味噌煮

25

コンディショニング

チンゲン菜ときのこの中華風クリーム煮

26

スタミナ維持

きのこ入り酢鶏

27

補食

きのこで♪お食事カップケーキ

28

身体づくり

マーボーきのこ

29

コンディショニング

きのことさんまのホイル焼き

30

スタミナ維持

きのこのスタミナ回鍋肉

31

補食

回復スイッチON!きのこと牛肉の混ぜご飯にぎり

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