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菌勝メシ365

菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を!
勝つためのおかずを日替わりでご紹介!

本日のレシピ

きのこと鶏むね肉の簡単チャーシュー

きのこと鶏むね肉の簡単チャーシュー

6月も折り返し地点となり、本格的な夏が近づいてきました。筋肉の素となるタンパク質とタンパク質の代謝に関わるビタミンB6を摂って、強い身体を目指しましょう!きのこはビタミンB6が含まれるので、タンパク質が豊富な鶏むね肉とは相性◎。また、マイタケの酵素がお肉を柔らかくすることで消化しやすくなるので、胃腸への負担も軽減され、アスリートの食事にピッタリですよ♪

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ヘルシー&ビューティーに!今日の菌グおかずのレシピを見る

SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

コンディショニング

エリンギと牛じゃがいもの甘辛炒め

2

エネルギー補給

きのこと鮭の味噌バターコクうまパスタ

3

骨づくり

きのこの味噌そぼろドリア

4

補食

きのことトマトのスープごはん

5

コンディショニング

きのことアスパラのひき肉ごま風味炒め

6

エネルギー補給

きのこたっぷりスタミナキムチ焼きそば

7

骨づくり

きのこのカリカリじゃこサラダ

8

補食

きのこのせトースト

9

コンディショニング

きのこと長芋の春巻き

10

エネルギー補給

豚ときのこの時短カレー

11

骨づくり

鮭ときのこのイタリアン蒸し

12

補食

炊飯器でカンタン!ケチャップライス風きのこ飯

13

コンディショニング

スポーツきのこダネ 豚肉炒め

14

エネルギー補給

ヘルシーねばとろ丼

15

骨づくり

エリンギとアボカドのお手軽チーズ焼き

16

補食

ブナピーのロールサンド

17

コンディショニング

きのこたっぷり肉みそ

18

エネルギー補給

きのこdeスタミナ丼 〜ひつまぶし風〜

19

骨づくり

きのこ入り♪朝のクラムチャウダー

20

補食

回復スイッチON!きのこと牛肉の混ぜご飯にぎり

21

コンディショニング

きのことキャベツの鶏カレーマヨ炒め

22

エネルギー補給

きのこたっぷりビビンバ

23

骨づくり

きのこのミルク煮

24

補食

きのこで菌勝ドリンク

25

コンディショニング

きのこのスタミナ回鍋肉

26

エネルギー補給

きのことキャベツのワンポットオイルパスタ

27

骨づくり

きのこで骨太!チーズ焼きカレー

28

補食

すぐできちゃう♪きのこスープごはん

29

エネルギー補給

きのこの菌活キーマカレー

30

骨づくり

きのこの香りいっぱい!クリームペンネ

31

補食

エリンギとブナピーのスープ春雨

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