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菌勝メシ365

菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を!
勝つためのおかずを日替わりでご紹介!

本日のレシピ

きのこのカラフルピクルス

きのこのカラフルピクルス

ジメジメとした暑さで、トレーニングの疲れが残りやすい時期。そんな時はきのこがオススメです。きのこのビタミンB群は糖質、タンパク質、脂質といった三大栄養素の代謝に関わるので、ごはんやお肉と一緒に食事に取り入れることで効率のよいエネルギー補給や身体ケアを後押し!また、合わせるきのこや野菜のカリウムは、筋肉や神経の正常な動きに欠かせないので、積極的に摂ることが大切です。作り置きにも便利な一品で、夏本番も元気に過ごしましょう!

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ヘルシー&ビューティーに!今日の菌グおかずのレシピを見る

SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

エネルギー補給

きのこのエスニック風チャーハン

2

骨げんき

スポーツきのこダネ

3

身体づくり

きのことスナップえんどうのカレー炒め

4

腸を整える

エリンギと豚肉のスタミナ冷しゃぶ

5

エネルギー補給

サバ缶とマイタケの簡単トマト煮

6

骨げんき

きのこのヘルシー朝グリルサンド

7

身体づくり

きのこと鶏むね肉の甘酢炒め

8

腸を整える

春野菜ときのこのトマトスープ

9

エネルギー補給

お手軽!きのこの甘辛ツナしょうゆ丼〜たまご添え

10

骨げんき

たっぷりきのこのチーズ風味パスタ

11

身体づくり

きのことフルーツのすっきりサラダ

12

腸を整える

きのことツナわかめのちらし寿司

13

エネルギー補給

きのこの肉巻き

14

骨げんき

きのことしらすたっぷり冷奴

15

身体づくり

スポーツする身体づくりに!きのこスポドリ

16

腸を整える

きのこのピリ辛豚キムチ

17

エネルギー補給

きのこのロールパンケーキ

18

骨げんき

きのこたっぷり♪簡単キッシュ

19

身体づくり

きのこのさっぱり白和えサラダ

20

腸を整える

きのこ入り味噌肉じゃが

21

エネルギー補給

ご飯がススム!きのこたっぷりスープカレー鍋

22

骨げんき

きのこの和風ジェノベーゼトースト

23

身体づくり

ブナピーとチーズのふんわり卵とじ

24

腸を整える

きのこの梅マリネ

25

エネルギー補給

きのこと豚肉のスタミナ補給ごはん

26

骨げんき

きのこ屋のポタージュ

27

身体づくり

きのこと鶏肉の栄養満点サラダ

28

腸を整える

マイタケとこんにゃくの生姜炒め

29

骨げんき

きのこの具だくさん骨太オムレツ

30

身体づくり

きのこと小松菜の中華炒め

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