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菌勝メシ365

菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を!
勝つためのおかずを日替わりでご紹介!

本日のレシピ

きのこたっぷり味噌豚丼

きのこたっぷり味噌豚丼

大会や試合が増え、体力の消耗が大きくなるこの時期は、スタミナたっぷりの丼メニューで元気に動けるようエネルギー補給をしましょう!きのこには糖質やタンパク質の代謝を促すビタミンB群が豊富なため、ごはんや豚肉と合わせれば、効率の良いエネルギー補給をサポートします。にんにくやしょうがの香りが食欲をそそるので、疲れて食欲がない時にもオススメです♪

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ヘルシー&ビューティーに!今日の菌グおかずのレシピを見る

SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

スタミナ維持

きのこペーストのトースト

2

ほっと一息

ふわふわしっとりきのこのケークサレ

3

筋力維持

きのこと牛肉のころころステーキ

4

腸を整える

ヘルシーモリモリ!きのこ手巻き寿司

5

スタミナ維持

きのこの卵かけごはん

6

ほっと一息

きのこのスイートコーンスープ

7

筋力維持

きのことピーマンのコク旨チンジャオロース

8

腸を整える

炊飯器でカンタン!ケチャップライス風きのこ飯

9

スタミナ維持

シャキシャキきのこの焼きそば

10

ほっと一息

きのこと鶏むね肉のカラフルグリル

11

筋力維持

きのこ&高野豆腐のピリ辛麻婆炒め

12

腸を整える

きのこたっぷり!カラフル野菜のバターしょう油蒸し

13

スタミナ維持

春野菜のカレーカルボナーラ

14

ほっと一息

きのこの食べるミルクスープ

15

筋力維持

鉄分たっぷりきのこオムレツ

16

腸を整える

きのこドレッシングのシーザーサラダ

17

スタミナ維持

きのことじゃがいもの旨ソース炒め

18

ほっと一息

きのことごぼうの快腸サラダ

19

筋力維持

きのことサーモンの彩り丼

20

腸を整える

きのこたっぷり♪かきたまうどん

21

スタミナ維持

回復スイッチON!きのこと牛肉の混ぜご飯にぎり

22

腸を整える

3種の菌活グラタン

23

ほっと一息

きのことトマトのマヨ炒め

24

筋力維持

きのこと鶏ささみのピリ辛中華サラダ

25

腸を整える

きのことジャガイモのガレット風

26

スタミナ維持

きのこ肉じゃが

27

ほっと一息

きのこと鮭のカレー炒め

28

筋力維持

豆腐ステーキ〜きのこそぼろのせ〜

29

腸を整える

きのこのドレッシング炒めサラダ

30

スタミナ維持

きのこと牛肉のスタミナトマトパスタ

31

ほっと一息

きのことキャベツのレンジ蒸しサラダ

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