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菌グおかず365

菌グおかず365毎日の献立にお悩みのあなたへ!
日替わりで今日の一品をご紹介。

本日のレシピ

回復スイッチON!きのこと牛肉の混ぜご飯にぎり

回復スイッチON!きのこと牛肉の混ぜご飯にぎり

センター試験1日目は、脳のエネルギーとなる糖質とその代謝を高めるビタミンB1を補給し集中力を高め、頑張ってきた力を発揮しましょう! きのこはビタミンB1が豊富なので、糖質源のご飯と合わせておにぎりにすることで効率よくエネルギーをチャージ。また、きのこに豊富なGABAがリラックス効果を高め、緊張感を和らげます。甘辛い味付けで食が進むのもうれしい、試験のお弁当にオススメの一品です。

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スポーツする身体に!
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SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

ダイエット

きのこの食物繊維たっぷりスープ

2

冷え予防

霜降りひらたけと里芋・蓮根の揚げだし

3

アルコールケア

ブナシメジとマイタケのコチュジャン炒め

4

風邪予防

きのこたっぷり♪つみれ汁

5

ダイエット

きのことエビのグラタン

6

冷え予防

きのこの辛旨うどん〜かぶおろしがけ〜

7

アルコールケア

きのこの中華風サラダ

8

風邪予防

きのことチキンの簡単クリームシチュー

9

冷え予防

霜降りひらたけの豆乳鍋

10

アルコールケア

ブナピーのポタージュ

11

ダイエット

きのこと大根の牛すき煮

12

風邪予防

きのこと野菜のココット

13

ダイエット

霜降りひらたけの本格豚汁

14

冷え予防

Wシメジと大豆もやしの炊き込みごはん

15

アルコールケア

鱈ときのこの中華風塩炒め

16

風邪予防

きのことほうれん草の常夜鍋

17

ダイエット

きのことレンコンのスープパスタ

18

冷え予防

霜降りひらたけたっぷり餡かけ炒飯

19

アルコールケア

きのことじゃがいもの和風オムレツ

20

風邪予防

きのことベーコンの白菜ミルフィーユ

21

ダイエット

白身魚とブナピー、エリンギのイタリア風ホイル焼き

22

冷え予防

きのことかぼちゃの煮物

23

ダイエット

霜降りひらたけと白菜のスープ蒸し

24

アルコールケア

ゴロゴロきのこのチーズフォンデュ

25

風邪予防

きのこと豚肉のぽかぽか鍋

26

冷え予防

お餅のきのこあんかけ

27

風邪予防

きのことチンゲンサイのオイスターソース炒め

28

アルコールケア

きのこと小松菜の卵とじ

29

ダイエット

ヘルシーモリモリ!きのこ手巻き寿司

30

アルコールケア

霜降りひらたけの茶碗蒸し雑炊

31

冷え予防

トマトジュースでつくる♪きのこ肉そば

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