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菌グおかず365

菌グおかず365毎日の献立にお悩みのあなたへ!
日替わりで今日の一品をご紹介。

本日のレシピ

きのことレタスのやみつきナムル

きのことレタスのやみつきナムル

気温が高くなる7月は冷えたお酒も美味しい時期。健康的にお酒を楽しむためにもおつまみを一工夫してみませんか?きのこは、肝臓で重要な働きをするオルニチンが豊富なためお酒のお供にピッタリ!また、きのこは100gあたり約20kcalと低カロリーのため、食べ過ぎ・飲みすぎが気になる時にもおすすめです。レンジだけで簡単に作れるのも嬉しいポイントです♪

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スポーツする身体に!
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SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

冷え予防

きのことこんがり長ねぎの炊き込みご飯

2

アルコールケア

霜降りひらたけとたこのアヒージョ

3

ダイエット

きのこのクラムチャウダー 

4

腸内環境改善

ブナピーと豆腐のトロ煮

5

ダイエット

エリンギとりんごの豚肉ロール

6

アルコールケア

きのことカキのミルクリゾット

7

冷え予防

きのこたっぷり塩ちゃんこ

8

ダイエット

たっぷりきのこと高野豆腐のロールキャベツ

9

腸内環境改善

きのこde腸が喜ぶサラダ 

10

アルコールケア

霜降りひらたけのごちそうブリ大根

11

冷え予防

きのことほうれん草のごちそうタルタル鮭フライ

12

腸内環境改善

具だくさん♪きのこスープ

13

冷え予防

とろあま♪HOTきのこダネ チキンライス

14

ダイエット

きのこの低カロ豚汁

15

アルコールケア

霜降りひらたけとかぼちゃのブルスケッタ

16

腸内環境改善

きのことおさつのほっこり煮

17

冷え予防

きのこと根菜の五目煮

18

アルコールケア

ブナピーとたこのバジル炒め

19

腸内環境改善

きのことほうれん草のサラダ  〜チアシードドレッシング〜 

20

ダイエット

鮭ときのこのヘルシーグラタン

21

冷え予防

生どんこと大根のステーキ

22

腸内環境改善

きのこのヘルシー豚キムチ

23

アルコールケア

きのことれんこんのとろ〜りチーズ焼き

24

ダイエット

きのこと根菜のまろやか味噌鍋

25

冷え予防

霜降りひらたけと鶏肉のとろーり煮

26

腸内環境改善

きのこたっぷり餃子

27

冷え予防

きのこゴロゴロうま味たっぷり炊き込みご飯

28

ダイエット

きのこと白身魚の中華風あんかけ

29

アルコールケア

きのこと長芋の春巻き

30

冷え予防

きのこと生ハムの里芋ガレット

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