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菌グおかず365

菌グおかず365毎日の献立にお悩みのあなたへ!
日替わりで今日の一品をご紹介。

本日のレシピ

霜降りひらたけと大根のステーキ

霜降りひらたけと大根のステーキ

冷え予防にはきのこが効果的なのをご存知ですか?
きのこに豊富なナイアシンは血行を促す効果があるため、冷え予防に効果的!また、冬が旬の根菜である大根は身体を温める効果があるため、きのこと合わせることでより冷えの解消をサポート。ゆでて焼くだけのシンプルな一品ですが、霜降りひらたけの旨味とプリッとした肉厚の食感が楽しめる、上質なひと時にピッタリな一品です。

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スポーツする身体に!
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2018年11月

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SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

冷え予防

きのことこんがり長ねぎの炊き込みご飯

2

アルコールケア

霜降りひらたけとタコのアヒージョ

3

ダイエット

きのこのクラムチャウダー 

4

腸内環境改善

ブナピーと豆腐のトロ煮

5

ダイエット

エリンギとりんごの豚肉ロール

6

アルコールケア

きのことカキのミルクリゾット

7

冷え予防

きのこたっぷり塩ちゃんこ

8

ダイエット

たっぷりきのこと高野豆腐のロールキャベツ

9

腸内環境改善

きのこde腸が喜ぶサラダ 

10

アルコールケア

霜降りひらたけのごちそうブリ大根

11

冷え予防

きのことほうれん草のごちそうタルタル鮭フライ

12

腸内環境改善

具だくさん♪きのこスープ

13

冷え予防

とろあま♪HOTきのこダネ チキンライス

14

ダイエット

きのこの低カロ豚汁

15

アルコールケア

霜降りひらたけとかぼちゃのブルスケッタ

16

腸内環境改善

きのことおさつのほっこり煮

17

冷え予防

きのこと根菜の五目煮

18

アルコールケア

ブナピーとたこのバジル炒め

19

腸内環境改善

きのことほうれん草のサラダ  〜チアシードドレッシング〜 

20

ダイエット

鮭ときのこのヘルシーグラタン

21

冷え予防

霜降りひらたけと大根のステーキ

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