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菌グおかず365

菌グおかず365毎日の献立にお悩みのあなたへ!
日替わりで今日の一品をご紹介。

本日のレシピ

霜降りひらたけとさつま芋・蓮根のおこわ

霜降りひらたけとさつま芋・蓮根のおこわ

本格的に涼しくなるこの時期プレミアムきのこと旬のさつま芋や蓮根を使ったおこわで、秋の夜長を楽しみませんか。
きのこやさつま芋、蓮根には食物繊維が豊富なため、腸内環境を整える働きがあります。そのため、腸からの栄養の吸収がスムーズになり健康づくりをサポート。また、きのこには身体の土台となり、骨の主成分であるカルシウムの吸収を高めるビタミンDが豊富です。秋の味覚を味わいながら健康づくりも叶える一品です。

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スポーツする身体に!
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2018年10月

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SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

腸内環境改善

コトコト煮込んだ きのこdeしぞーかおでん

2

生活習慣病予防

霜降りひらたけの素焼き

3

骨げんき

チンゲン菜ときのこの中華風クリーム煮

4

リラックス

きのことチーズのタラモサラダ

5

腸内環境改善

きのことひじきのビューティー煮

6

生活習慣病予防

たっぷりきのことくるみの炊き込みごはん

7

骨げんき

きのこのミルク煮

8

リラックス

マイタケとやわらか豚肉の蒸し焼き

9

腸内環境改善

霜降りひらたけと里芋のポテトサラダ風

10

生活習慣病予防

さんまのエリンギトマトソースかけ

11

リラックス

ブナピーのミルクゼリー

12

骨げんき

きのこと小松菜の卵とじ

13

腸内環境改善

きのこのスイートサラダ

14

生活習慣病予防

きのことかぼちゃのキッシュ風

15

骨げんき

きのこの超簡単混ぜごはん

16

リラックス

ふわふわとろ〜り♪きのこのスイート卵スープ

17

腸内環境改善

きのこと大豆の簡単マスタード煮

18

生活習慣病予防

きのことじゃがいもの旨ソース炒め

19

骨げんき

霜降りひらたけとさつま芋・蓮根のおこわ

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