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菌グおかず365

菌グおかず365毎日の献立にお悩みのあなたへ!
日替わりで今日の一品をご紹介。

本日のレシピ

きのこときゅうりの中華風

きのこときゅうりの中華風

今日から5月ですね♪連休を楽しむためにも、健康の要と呼ばれる“腸”の調子を整えて、元気に毎日を過ごしていきましょう。きのこには自律神経が集まる「腸」を整える食物繊維が豊富なため、健康的な身体づくりに役立ちます。アクセントのごま油が食欲をそそり、レンジで簡単に作れるのも嬉しい常備菜レシピです。

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スポーツする身体に!
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SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

腸内環境改善

コトコト煮込んだ きのこdeしぞーかおでん

2

生活習慣病予防

霜降りひらたけの素焼き

3

骨げんき

チンゲン菜ときのこの中華風クリーム煮

4

リラックス

きのこのタラモサラダ

5

腸内環境改善

きのことひじきのビューティー煮

6

生活習慣病予防

たっぷりきのことくるみの炊き込みご飯

7

骨げんき

きのこのミルク煮

8

リラックス

マイタケとやわらか豚肉の蒸し焼き

9

腸内環境改善

霜降りひらたけと里芋のポテトサラダ風

10

生活習慣病予防

さんまとエリンギのトマトソースかけ

11

リラックス

ブナピーのミルクゼリー

12

骨げんき

きのこと小松菜の卵とじ

13

腸内環境改善

きのこのスイートサラダ

14

生活習慣病予防

きのことかぼちゃのキッシュ風

15

骨げんき

きのこの超簡単混ぜごはん

16

リラックス

きのこのスイートコーンスープ

17

腸内環境改善

きのこと大豆の簡単マスタード煮

18

生活習慣病予防

きのことじゃがいもの旨ソース炒め

19

骨げんき

霜降りひらたけとさつまいも・蓮根のおこわ

20

リラックス

きのこともずくの酸辣湯

21

腸内環境改善

きのことごぼうのカレーうどん

22

生活習慣病予防

きのことチキンのヘルシーサラダ

23

骨げんき

鮭のムニエル〜きのこたっぷりソース〜

24

リラックス

秋のふわふわオムレツ -霜降りひらたけと蓮根のミルクソース-

25

腸内環境改善

とろあま♪HOTきのこダネ 卵焼き

26

生活習慣病予防

きのことかぶの柚子胡椒マリネ

27

骨げんき

きのこたっぷり煮込みハンバーグ

28

リラックス

きのことにんじんのぽかぽかポタージュ

29

腸内環境改善

食物繊維たっぷり♪きのこと大麦のリゾット

30

骨げんき

霜降りひらたけの寄せ鍋

31

生活習慣病予防

かぼちゃのニョッキ 〜きのこボロネーゼ〜

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