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菌グおかず365

菌グおかず365毎日の献立にお悩みのあなたへ!
日替わりで今日の一品をご紹介。

本日のレシピ

生どんこと彩り野菜のポトフ

生どんこと彩り野菜のポトフ

作り置きもできていつもよりちょっと贅沢な気分になれる一品で、季節の変わり目の身体を整えましょう。きのこや野菜に豊富な食物繊維は、免疫細胞や自律神経の集まる「腸」に溜まった老廃物の排出を促すので、腸を整えて健康な身体づくりに役立ちます。また、きのこに豊富なカリウムは身体の余分な塩分や水分を排出する働きがあるので、溜め込みにくい身体へとサポート。肉厚でジューシーな生どんこを愉しむ、シンプルな一品です。

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スポーツする身体に!
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SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

腸内環境改善

コトコト煮込んだ きのこdeしぞーかおでん

2

生活習慣病予防

霜降りひらたけの素焼き

3

骨げんき

チンゲン菜ときのこの中華風クリーム煮

4

リラックス

きのことチーズのタラモサラダ

5

腸内環境改善

きのことひじきのビューティー煮

6

生活習慣病予防

たっぷりきのことくるみの炊き込みご飯

7

骨げんき

きのこのミルク煮

8

リラックス

マイタケとやわらか豚肉の蒸し焼き

9

腸内環境改善

霜降りひらたけと里芋のポテトサラダ風

10

生活習慣病予防

さんまとエリンギのトマトソースかけ

11

リラックス

ブナピーのミルクゼリー

12

骨げんき

きのこと小松菜の卵とじ

13

腸内環境改善

きのこのスイートサラダ

14

生活習慣病予防

きのことかぼちゃのキッシュ風

15

骨げんき

きのこの超簡単混ぜごはん

16

リラックス

ふわふわとろ〜り♪きのこのスイート卵スープ

17

腸内環境改善

きのこと大豆の簡単マスタード煮

18

生活習慣病予防

きのことじゃがいもの旨ソース炒め

19

骨げんき

霜降りひらたけとさつまいも・蓮根のおこわ

20

リラックス

きのこともずくの酸辣湯

21

腸内環境改善

きのことごぼうのカレーうどん

22

生活習慣病予防

さわやかブナピーとチキンのヘルシーサラダ

23

骨げんき

鮭のムニエル〜きのこたっぷりソースがけ〜

24

リラックス

秋のふわふわオムレツ -霜降りひらたけと蓮根のミルクソース-

25

腸内環境改善

とろあま♪HOTきのこダネ 卵焼き

26

生活習慣病予防

きのことかぶの柚子胡椒マリネ

27

骨げんき

きのこたっぷり煮込みハンバーグ

28

リラックス

きのことにんじんのぽかぽかポタージュ

29

腸内環境改善

食物繊維たっぷり♪きのこと大麦のリゾット

30

骨げんき

霜降りひらたけの寄せ鍋

31

生活習慣病予防

かぼちゃのニョッキ 〜きのこボロネーゼ〜

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