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菌グおかず365

菌グおかず365毎日の献立にお悩みのあなたへ!
日替わりで今日の一品をご紹介。

本日のレシピ

生どんこと彩り野菜のポトフ

生どんこと彩り野菜のポトフ

作り置きもできていつもよりちょっと贅沢な気分になれる一品で、季節の変わり目の身体を整えましょう。きのこや野菜に豊富な食物繊維は、免疫細胞や自律神経の集まる「腸」に溜まった老廃物の排出を促すので、腸を整えて健康な身体づくりに役立ちます。また、きのこに豊富なカリウムは身体の余分な塩分や水分を排出する働きがあるので、溜め込みにくい身体へとサポート。肉厚でジューシーな生どんこを愉しむ、シンプルな一品です。

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スポーツする身体に!
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SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

ダイエット

きのこゴロゴロうま味たっぷり炊き込みご飯

2

便秘解消

きのこのクラムチャウダー 

3

美肌

きのことかぼちゃのクリーミーバケットサンド

4

代謝アップ

きのこ&高野豆腐のピリ辛麻婆炒め

5

ダイエット

うま!きのこのヘルシー混ぜごはん

6

便秘解消

簡単フレンチ〜きのことチキンの赤ワイン煮〜

7

美肌

霜降りひらたけの吹き寄せ揚げ

8

代謝アップ

我が家の定番!きのこde海苔巻き

9

ダイエット

きのこと白身魚のイタリア風ホイル焼き

10

便秘解消

きのこたっぷり酸辣湯

11

美肌

きのこのスパイシードライカレー

12

ダイエット

きのこと豆腐のたっぷりサラダ

13

代謝アップ

霜降りひらたけと彩り野菜の炒め煮

14

便秘解消

きのことれんこんのホワイトサラダ

15

美肌

秋の素揚げ盛り合わせ

16

代謝アップ

きのこたっぷりスタミナキムチ焼きそば

17

ダイエット

きのこと里芋の煮物

18

便秘解消

ブナピーといんげんのマヨグラタン

19

美肌

きのことフルーツのすっきりサラダ

20

代謝アップ

いろいろきのこのフランスパンキッシュ

21

ダイエット

エリンギとマイタケの酢豚風炒め

22

便秘解消

霜降りひらたけとサツマイモの炊き込みご飯

23

美肌

味噌きのこの野菜炒め

24

代謝アップ

きのこのピリ辛 香味ソテー焼きなす

25

ダイエット

真っ白ぶなぴーバーグ丼

26

便秘解消

たっぷりきのこのあんかけ肉団子

27

美肌

きのこと豚肉のリンゴ煮

28

代謝アップ

きのこたっぷりスパイシーカレー鍋

29

ダイエット

霜降りひらたけとニラのナムル

30

便秘解消

きのこと鮭の味噌バターコクうまパスタ

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