きのことかぶのゆず胡椒マリネ
材料4人分
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ブナピー
100ℊ
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マイタケ
100ℊ
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エリンギ
100ℊ
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かぶ
２個
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パプリカ
１/２個
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生鮭
３切
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【A】ゆず胡椒
小さじ２
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【A】酢
大さじ２
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【A】オリーブオイル
大さじ３
つくり方
レシピ動画
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ブナピーは石づきを切り、マイタケと共に小房に分ける。エリンギは長さを半分にし、薄切りにする。
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かぶは皮をむき、薄いくし切りにする。パプリカは食べやすい大きさの乱切りにし、鮭は一口大に切る。
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きのこ・かぶ・パプリカはオーブントースターで４〜５分、鮭は５〜６分、軽く焦げ目がつく程度に焼く。
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焼きあがったら、混ぜ合わせた【A】に漬け込む。
菌活ポイント
女性のみなさん、毎日の食事、健康のために気をつけていますか？きのこに豊富に含まれるβグルカンや、かぶのビタミンCは、免疫力を高める効果があり、病気にかかりづらい健康的な身体づくりを助けます。また、抗酸化作用を持つ鮭やパプリカにより、体内の酸化や老化を防ぎます。さらに、かぶには、身体をあたためる効果があるといわれています。きのことこれらの食材を合わせたメニューで、女性のいきいきとした毎日＆健康をサポートします。
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