菌グおかず365

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本日のレシピ

きのこと野菜のフライパン蒸し

きのこと野菜のフライパン蒸し

慌ただしい日が続き、食生活が乱れていると感じたら、きのこと野菜がたっぷり食べられるメニューで、内側からスッキリさせましょう！きのこや野菜に豊富な食物繊維は、腸に溜まった老廃物の排出を促すので、溜め込みにくい身体づくりに役立ちます。食物繊維は噛み応えがあるので満腹感を高め、カサ増しにも◎！ヘルシーメニューで、無理なくダイエットをしましょう♪

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スポーツする身体に！
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2022年5月

SUN	MON	TUE	WED	THU	FRI	SAT
1 ほっと一息きのこで菌活！うま塩鶏うどん	2 健やかな肌にきのこと夏野菜のカラフル炒め	3 溜め込まない身体きのこと春野菜のミモザサラダ	4 ダイエットきのこのヘルシーコロッケ3種	5 腸から健康きのこのケーキ風お寿司	6 健やかな肌にブナピーのぷるんとポタージュ	7 溜め込まない身体シャキシャキきのこのお好み焼き
8 健やかな肌に生どんこと帆立、そら豆の混ぜご飯	9 ダイエットきのこ入り♪ヘルシーつくね	10 健やかな肌にきのこタルタルチキン南蛮	11 ほっと一息霜降りひらたけとアスパラガスのソイリゾット	12 溜め込まない身体きのことジャガイモのガレット風	13 ダイエットゴロゴロきのこのガパオライス	14 腸から健康霜降りひらたけとスナップえんどうのソテー
15 溜め込まない身体きのこのヨーグルトサラダ	16 腸から健康きのこのミネストローネ	17 ダイエットきのこたっぷり健康カレー	18 ほっと一息きのことキャベツのツナパスタ	19 溜め込まない身体ブナピーとめかぶの味噌汁	20 ほっと一息きのこともずくの酸辣湯	21 ダイエット冷製ステーキ〜きのこソース〜
22 健やかな肌に生どんこの豚肉包み焼き〜バターソース〜	23 溜め込まない身体霜降りひらたけのマリネ	24 ほっと一息きのこダネ	25 ダイエット霜降りひらたけと春キャベツの重ね蒸し	26 健やかな肌にきのこ入り肉野菜蒸し	27 溜め込まない身体きのこと春野菜の中華和え	28 ほっと一息生どんこの和風ハンバーグ
29 ダイエットきのことこんにゃくの低カロ梅煮	30 健やかな肌に霜降りひらたけの五月汁	31 溜め込まない身体きのことスナップえんどうのスープ

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