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菌グおかず365

菌グおかず365毎日の献立にお悩みのあなたへ!
日替わりで今日の一品をご紹介。

本日のレシピ

きのこ入り☆本格中華粥

きのこ入り☆本格中華粥

今日は菌活菌曜日!もうすぐ迎える新年度に備え、食事から身体を整えましょう。きのこは100gあたり約20kcalと低カロリーで、さらに食物繊維が豊富なため、噛み応えを高めることで満腹感アップに役立ちます。またきのこは健康や美容に役立つビタミンやミネラルも豊富です。お粥にすることで胃腸に優しく、満腹感はそのままに食べる量を抑えられるので、休日に合わせて身体を整えたいときにもオススメですよ♪

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スポーツする身体に!
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SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

アルコールケア

具だくさん♪きのこスープ

2

代謝アップ

いろいろきのこのフランスパンキッシュ

3

美肌

きのこたっぷり!さつまいもと豚の甘辛炒め

4

腸内環境改善

きのことパプリカの生春巻き

5

代謝アップ

我が家の定番!きのこde海苔巻き

6

疲労回復

甘辛きのこの卵焼き

7

腸内環境改善

霜降りひらたけのとろ玉丼

8

アルコールケア

きのことウインナーの蒸し焼き

9

美肌

きのこたっぷり煮込みハンバーグ

10

代謝アップ

きのことトマトの豆乳キムチそうめん

11

疲労回復

エリンギのアイスクリーム

12

腸内環境改善

きのこ海苔の冷しゃぶサラダ

13

美肌

きのことなすのバルサミコ炒め

14

代謝アップ

きのことナスのピリ辛そうめん

15

疲労回復

きのこの梅しそごま油和え

16

アルコールケア

きのこと野菜のカラフルピクルス  

17

腸内環境改善

きのこ deヘルシー☆ぶっかけ冷やしうどん

18

美肌

きのこたっぷり♪贅沢トマトスパゲッティ

19

代謝アップ

きのこのやみつきカレーチャーハン

20

疲労回復

レンジで作るきのこキッシュ

21

腸内環境改善

霜降りひらたけとキャベツのさっと煮

22

美肌

きのことツナのトマト冷汁

23

代謝アップ

きのことトマトのリゾット

24

疲労回復

ヘルシーねばとろ丼

25

アルコールケア

きのこのヘルシーアヒージョ

26

美肌

霜降りひらたけのしょう油バター炒め

27

代謝アップ

マイタケとなすの冷製パスタ

28

腸内環境改善

レンジで作る♪夏の菌活鍋

29

疲労回復

きのこソースの生姜焼き

30

美肌

霜降りひらたけと鶏大根のジューシー煮

31

腸内環境改善

きのこでヘルシー!サラダそうめん

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