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菌グおかず365

菌グおかず365毎日の献立にお悩みのあなたへ!
日替わりで今日の一品をご紹介。

本日のレシピ

簡単☆きのこ入り白カレー

簡単☆きのこ入り白カレー

食欲の秋! たくさん食べても太りにくい、代謝の良い身体をつくりましょう!
きのこに豊富な食物繊維は、腸内環境を整え、栄養素の吸収アップ。さらに、きのこに豊富なビタミンB群が糖質や脂質の代謝に働きかけ、燃えやすい身体を叶えます。また、きのこにあわせるしょうがやスパイスは、血行改善に働きかけるので、Wで代謝アップ効果が期待できます。煮込まず、炒めるだけなのでフライパンで簡単にできるのもうれしいポイント。
おいしいカレーで、身体を整えましょう!

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スポーツする身体に!
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2017年9月

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SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

インナービューティー

きのことたっぷり野菜の蒸し煮

2

低カロリー

きのこのクラムチャウダー 

3

体質改善

マイタケとセロリのこんにゃくステーキ

4

美肌

肌つや♪秋の素揚げ盛り合わせ

5

疲労回復

霜降りひらたけの甘酢炒め

6

低カロリー

きのこゴロゴロうまみたっぷり炊込みごはん

7

インナービューティー

きのことさつまいもの食物繊維たっぷり♪サラダ

8

低カロリー

白身魚とブナピー、エリンギのイタリア風ホイル焼き

9

体質改善

霜降りひらたけと鶏肉のレモンバター炒め

10

低カロリー

うま!きのこのヘルシー混ぜごはん

11

インナービューティー

きのことレンコンのスープパスタ

12

美肌

きのこのスパイシードライカレー

13

体質改善

霜降りひらたけと野菜のおろし餡かけ

14

インナービューティー

きのことさつまいものほくほくスコップコロッケ

15

低カロリー

エリンギとマイタケの酢豚風炒め

16

疲労回復

きのこのケーキ風お寿司

17

体質改善

きのことチンゲンサイのオイスターソース炒め

18

美肌

きのこのカラフル生春巻き

19

低カロリー

きのこと豆腐のたっぷりサラダ

20

インナービューティー

霜降りひらたけの天ぷら

21

美肌

きのこと豚肉のしょうが焼弁当

22

体質改善

きのことトマトのマヨたま炒め

23

低カロリー

真っ白ぶなぴーバーグ丼

24

インナービューティー

きのこdeあったか♪トマトスープ

25

美肌

味噌きのこの野菜炒め

26

体質改善

簡単☆きのこ入り白カレー

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