菌勝メシ365

菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を！
勝つためのおかずを日替わりでご紹介！

本日のレシピ

きのこの肉巻き

きのこの肉巻き

理想のパフォーマンスを実現するには、身体を動かすための筋肉づくりが欠かせません。きのこに豊富に含まれるビタミンB6は、筋肉の素となるタンパク質の代謝に関わるため、タンパク質の豊富な豚肉と合わせることで効率の良い筋肉ケアをサポートします♪お弁当のおかずにもオススメの一品です！

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2018年12月

SUN	MON	TUE	WED	THU	FRI	SAT
						1 筋力アップエリンギのハッシュドビーフ
2 体重管理きのこの豆乳キムチ汁	3 骨げんききのこと小松菜のおかか和え	4 エネルギー補給きのこと牛肉のスタミナトマトパスタ	5 筋力アップきのこと鶏ささみのピリ辛中華サラダ	6 体重管理きのことかぶのとろとろ鍋	7 骨げんききのことチーズの優しい煮込み	8 エネルギー補給きのこのほっくりコロッケ
9 筋力アップきのことチキンの照り焼き風	10 体重管理ブナピーのふわふわバーグ	11 骨げんきスポーツする身体づくりに！きのこスポドリ	12 エネルギー補給きのことちくわのカレーピッツァ	13 筋力アップ栄養たっぷり！きのこのごま豆乳鍋	14 体重管理きのことりんごのハーブ蒸し	15 骨げんきフレンチトースト　〜きのこヨーグルトソース添え〜
16 エネルギー補給きのこの餃子鍋	17 筋力アップマイタケと白身魚のホイル蒸し	18 体重管理きのことブロッコリーのホット豆腐	19 骨げんきマイタケとほうれん草の爽やかカレー	20 エネルギー補給きのこと豚バラ肉のビビンバ	21 筋力アップきのことチキンのクリームトマトソース	22 体重管理栄養バランスアップお好み焼き
23 骨げんききのことかぼちゃのチーズ焼き	24 体重管理きのことグリル野菜のクリスマスサラダ	25 筋力アップきのこと牛肉のころころステーキ	26 エネルギー補給炊飯器でカンタン！ケチャップライス風きのこ飯	27 骨げんききのこの具だくさんオムレツ	28 エネルギー補給きのこと長ねぎの和風トースト	29 筋力アップきのこたっぷり酒粕鍋
30 骨げんきチンゲン菜ときのこの中華風クリーム煮	31 体重管理きのこたっぷり♪牛肉のしぐれ煮

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