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菌勝メシ365

菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を!
勝つためのおかずを日替わりでご紹介!

本日のレシピ

きのことゴロゴロ根菜の味噌煮

きのことゴロゴロ根菜の味噌煮

消化器官は『食べて腸がぜん動運動をする』ことでのみ鍛えられる筋肉でできているため、胃腸の調子が悪いと消化器官の筋力が弱まり姿勢が悪くなってしまいます。さらに姿勢が悪くなると胃腸の調子が悪くなるという悪循環に陥ってしまうので、食物繊維をしっかりと摂って腸を動かしてあげることが大切です。
きのこや根菜にはその食物繊維が豊富に含まれ、さらに味噌もきのこと同じく腸を健康に保つ菌食材なので、一緒に摂ることでより効果を発揮します。

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ヘルシー&ビューティーに!今日の菌グおかずのレシピを見る

2018年11月

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SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

免疫力アップ

きのことフルーツのすっきりサラダ

2

バランス感覚アップ

きのこと鶏むね肉の甘酢炒め

3

腸内環境改善

食物繊維たっぷり♪きのこと大麦のリゾット

4

ケガ予防

きのこで骨太!チーズ焼きカレー

5

腸内環境改善

エリンギと根菜のふろふき−肉味噌あん風のせ−

6

免疫力アップ

エリンギと絹さやのスペイン風オムレツ

7

バランス感覚アップ

きのことピーマンのピリ辛チンジャオロース

8

腸内環境改善

我が家の定番!きのこde海苔巻き

9

ケガ予防

きのこと里芋の味噌汁

10

免疫力アップ

きのことにんじんのぽかぽかポタージュ

11

バランス感覚アップ

強い体の素!筋×菌活アクアパッツァ

12

ケガ予防

きのことチーズのタラモサラダ

13

バランス感覚アップ

きのことかぶのソテー

14

腸内環境改善

きのことれんこんの ホワイトサラダ

15

免疫力アップ

きのことさつまいものほくほくスコップコロッケ

16

ケガ予防

きのこdeほっこり♪簡単ポタージュ

17

腸内環境改善

きのこたっぷり和風サラダ

18

ケガ予防

きのこたっぷり♪簡単キッシュ

19

免疫力アップ

きのことじゃがいものパッと炒め

20

バランス感覚アップ

きのこdeやみつき!黒酢酢豚

21

腸内環境改善

きのことゴロゴロ根菜の味噌煮

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