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菌勝メシ365

菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を!
勝つためのおかずを日替わりでご紹介!

本日のレシピ

きのこのミルク煮

きのこのミルク煮

バランス感覚のある強い身体づくりの一つに筋肉づくりがありますが、筋肉づくりはトレーニングと食事の両面からサポートすることが大切です。食事では筋肉の素となるタンパク質と、タンパク質を代謝する潤滑栄養素が必要となります。きのこにはこの潤滑栄養素であるビタミンB6をはじめ、身体の土台となる骨の主成分であるカルシウムの吸収を助けるビタミンDも含まれているため、ミルク煮で合わせて摂ることが効果的。内面からの身体づくりで、バランス感覚を磨きましょう!

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2018年7月

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SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

バランス感覚アップ

きのこと鶏むね肉の甘酢炒め

2

食欲増進

朝のきがきくきのこサラダ

3

夏バテ予防

きのこのガスパチョ

4

エネルギー補給

きのこと夏野菜のカレーチャーハン

5

バランス感覚アップ

きのこで菌活×筋勝! きのこの肉巻き

6

食欲増進

酢きのこ

7

夏バテ予防

ブナピーのいろどりプルコギ

8

エネルギー補給

エリンギのオープンサンド

9

バランス感覚アップ

ヘルシー麻婆豆腐

10

食欲増進

ブナピーとアボカドのクリーミーサラダそうめん

11

夏バテ予防

エリンギと豚肉のスタミナロール

12

エネルギー補給

スポーツきのこダネ チキンライス

13

バランス感覚アップ

きのことささみの夏サラダ

14

食欲増進

食物繊維たっぷり♪きのこと大麦のリゾット

15

バランス感覚アップ

栄養満点! きのこの冷やしばくだんそば

16

エネルギー補給

夏きのこのスタミナビビンバ

17

夏バテ予防

きのことイカのさわやか香味炒め

18

食欲増進

きのこのさっぱり白和えサラダ

19

夏バテ予防

きのこのヘルシー餃子とカラフル5種ダレ

20

エネルギー補給

きのこの焼きおにぎり

21

バランス感覚アップ

きのこのミルク煮

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