菌勝メシ365

菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を！
勝つためのおかずを日替わりでご紹介！

本日のレシピ

きのこの梅マリネ

きのこの梅マリネ

エネルギー消費が激しい分、食べる量も増やす必要のあるアスリートは、腸を整えることで「食べられる身体づくり」を意識しましょう！きのこは不溶性食物繊維を、わかめは水溶性食物繊維を含むので、組み合わせて食べることで、食べ物の消化吸収や免疫を担う腸を効率良く整えます。また梅の酸味ときのこのうま味で、食欲をそそる味付けに！ごはんのお供やさっぱりとした混ぜうどんにするのもオススメです♪

レシピを見る

ヘルシー＆ビューティーに！今日の菌グおかずのレシピを見る

2018年3月

SUN	MON	TUE	WED	THU	FRI	SAT
				1 体重管理きのこたっぷり！菌活ヘルシーシュウマイ	2 ケガ予防ブナピーとじゃこのレモンサラダ	3 補食回復スイッチON！きのこと牛肉の混ぜご飯にぎり
4 脂肪燃焼牛トマトとエリンギの重ね煮	5 補食きのこで元気！完璧おにぎり	6 体重管理きのことツナのちょっぴり中華風ピラフ	7 ケガ予防たっぷりきのことさつまいものシチュー	8 脂肪燃焼きのこの肉巻き	9 補食菌活いなり寿司	10 体重管理鶏ささみのソテー〜きのことピクルスのソース添え〜
11 ケガ予防ブナピーの簡単ポタージュ	12 脂肪燃焼きのこと豚肉のリンゴ煮	13 補食補食にぴったり！きのこと豚肉のおにぎらず	14 脂肪燃焼きのこ入り☆本格中華粥	15 体重管理きのこのキャベツロールサラダ	16 補食きのことコーンのチーズマフィン	17 脂肪燃焼きのこで菌活！うま塩鶏うどん
18 補食きのこで♪お食事カップケーキ	19 体重管理	20 ケガ予防ブナピーとチーズのふんわり卵とじ	21 脂肪燃焼鱈のきのこ柚子あんかけ	22 補食マイタケ鶏そぼろおにぎり	23 ケガ予防きのこと小松菜の卵とじ	24 脂肪燃焼ぽかぽか♪きのこの麻婆豆腐
25 ケガ予防レンジで作るきのこキッシュ	26 体重管理レンジで簡単！きのこミートローフ	27 脂肪燃焼きのこのスタミナ回鍋肉	28 ケガ予防きのことアスパラのひき肉ごま風味炒め	29 脂肪燃焼きのこの韓国風キムチスープ	30 体重管理きのこのひんやりピクルス	31 補食きのこと豚肉のスタミナ補給ごはん

プリントする