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菌勝メシ365

菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を!
勝つためのおかずを日替わりでご紹介!

本日のレシピ

ごはんがススム!手羽先きのこ

ごはんがススム!手羽先きのこ

スポーツにおいて高いパフォーマンスを発揮するためには「バランスのとれた身体づくり」が大切です。身体改革をするには、食事から筋肉づくりをサポートすることが必要不可欠なので、このメニューでしっかりと筋肉をつけましょう!筋肉の素となる良質なタンパク質を豊富に含む鶏手羽先に、タンパク質の代謝に欠かせないビタミンB群、また筋肉を強くするオルニチンが豊富なきのこを合わせた、筋肉づくりにオススメのメニューです。鶏肉に含まれるコラーゲンが関節や腱の強化にも効果的です。

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2018年4月

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SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

骨げんき

きのこdeほっこり♪簡単ポタージュ

2

筋力アップ

きのこと牛肉のころころステーキ

3

腸内環境改善

きのこと里芋のトリプル菌活サラダ

4

エネルギー補給

シャキシャキマイタケのお好み焼き

5

骨げんき

エリンギ入り♪朝のクラムチャウダー

6

エネルギー補給

きのことあさりのトマトパスタ

7

腸内環境改善

きのこの豆乳キムチ汁

8

筋力アップ

豆腐ステーキ〜きのこそぼろのせ〜

9

骨げんき

きのことほうれん草のパワフルグラタン

10

腸内環境改善

きのこde腸が喜ぶサラダ 

11

エネルギー補給

マイタケと豚肉の簡単しょうが焼き丼

12

筋力アップ

きのことトマトの麻婆豆腐

13

骨げんき

きのこたっぷり♪簡単キッシュ

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筋力アップ

きのことチキンの時短煮込み

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エネルギー補給

きのこたっぷりポカポカあんかけチャーハン

16

骨げんき

スポーツする体作りに!きのこスポドリ

17

筋力アップ

サーモンステーキきのこソース

18

エネルギー補給

きのこ入り☆もりもり野菜丼

19

腸内環境改善

きのこと大豆のサラダ

20

筋力アップ

ごはんがススム!手羽先きのこ

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