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菌グおかず365

菌グおかず365毎日の献立にお悩みのあなたへ!
日替わりで今日の一品をご紹介。

本日のレシピ

きのこと野菜のバターしょう油炒め

きのこと野菜のバターしょう油炒め

汗のにおいが気になる夏。そんな時は、食事によるインナーケアも合わせて行うことが大切です。きのこには食物繊維が豊富で、においの原因にもなる腸に溜まった老廃物の排出を促します。合わせるパプリカにはにおいを除去する抗酸化作用を持つビタミンCが豊富なため、一緒に摂ると◎。きのことセロリ、パプリカの食感がたのしい爽やかなメニューです。

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スポーツする身体に!
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SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

体調管理

きのことれんこんのポテトサラダ風

2

ダイエット

きのこと牛肉のころころステーキ

3

骨げんき

レンジで作るきのこキッシュ

4

腸を整える

きのこの五目ごはん

5

体調管理

ご飯のお供に。霜降りひらたけの生姜煮

6

ダイエット

かぼちゃのニョッキ 〜きのこボロネーゼ〜

7

骨げんき

きのこのカンタン治部煮

8

腸を整える

きのことさんまの秋味炊き込みご飯

9

体調管理

きのことわかめの和えもの

10

ダイエット

きのことピーマンのコク旨チンジャオロース

11

骨げんき

きのことさつまいもの元気サラダ

12

腸を整える

きのこの低カロ豚汁

13

体調管理

きのことかぶの柚子胡椒マリネ

14

骨げんき

きのこの香りいっぱい!クリームペンネ

15

ダイエット

きのこダネ

16

腸を整える

炒めない!きのこと雑穀の炒飯

17

骨げんき

ブナピーとかぶのさっぱりスープ

18

体調管理

シャキシャキきのこの焼きそば

19

骨げんき

霜降りひらたけの和風グラタン

20

腸を整える

きのこたっぷりとろろ昆布汁

21

体調管理

きのことにんじんのぽかぽかポタージュ

22

ダイエット

霜降りひらたけとさつまいものホットサラダ

23

骨げんき

きのこと小松菜の卵とじ

24

腸を整える

きのこと長芋の塩麹わさび漬け

25

体調管理

霜降りひらたけとじゃがいものバター炒め

26

ダイエット

たっぷりきのこのポークビーンズ

27

腸を整える

コトコト煮込んだ きのこdeしぞーかおでん

28

ダイエット

霜降りひらたけと牛肉のすき煮

29

骨げんき

きのことチキンの簡単クリームシチュー

30

ダイエット

ブナシメジとキムチのあったかグリル

31

体調管理

きのこたっぷりかぼちゃのヘルシークリームシチュー

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