菌グおかず365

菌グおかず365毎日の献立にお悩みのあなたへ！
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本日のレシピ

焼きエリンギの温玉サラダ

焼きエリンギの温玉サラダ

夏の暑い時期は、消化に優しい食材で夏バテを防ぎましょう！きのこに豊富なビタミンBはエネルギー代謝を助け、食物繊維は腸を整えることで夏の元気な身体づくりをサポートします。旬の食材との組み合わせで栄養バランスも◎。夏バテ知らずの身体を目指しましょう♪

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スポーツする身体に！
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2022年10月

SUN	MON	TUE	WED	THU	FRI	SAT
						1 体調管理きのことわかめの和えもの
2 ダイエットかぼちゃのニョッキ〜きのこボロネーゼ〜	3 骨げんききのことさつまいもの元気サラダ	4 腸を整えるきのこの五目ごはん	5 体調管理シャキシャキきのこの焼きそば	6 ダイエットたっぷりきのこのポークビーンズ	7 骨げんき霜降りひらたけの和風グラタン	8 腸を整える生どんこと山椒バター混ぜご飯
9 体調管理きのこ入りいももち	10 ダイエット霜降りひらたけと牛肉のすき煮	11 骨げんききのこの香りいっぱい！クリームペンネ	12 腸を整えるきのこと長芋の塩麹わさび漬け	13 体調管理きのことれんこんのポテトサラダ風	14 骨げんききのこと小松菜の卵とじ	15 ダイエットきのこダネ
16 腸を整えるきのことさんまの秋味炊き込みご飯	17 骨げんききのこのカンタン治部煮	18 体調管理きのことにんじんのぽかぽかポタージュ	19 腸を整えるきのこたっぷりとろろ昆布汁	20 骨げんき生どんこのピザ風	21 ダイエットブナシメジとキムチのあったかグリル	22 腸を整えるきのこの低カロ豚汁
23 ダイエットきのこと牛肉のころころステーキ	24 体調管理きのこのホイル焼き　味噌風味	25 腸を整えるコトコト煮込んだ　きのこdeしぞーかおでん	26 体調管理霜降りひらたけの生姜煮	27 ダイエットきのことかぼちゃのキッシュ風	28 体調管理きのことかぶの柚子胡椒マリネ	29 骨げんききのことチキンの簡単クリームシチュー
30 ダイエット霜降りひらたけとさつまいものホットサラダ	31 体調管理きのことかぼちゃのクリーミーバケットサンド

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