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菌グおかず365

菌グおかず365毎日の献立にお悩みのあなたへ!
日替わりで今日の一品をご紹介。

本日のレシピ

きのこと春野菜のピリ辛チャプチェ

きのこと春野菜のピリ辛チャプチェ

新生活にも少しずつ慣れてきた一方で、食生活の乱れが気になり始めるこの時期。毎日の食事を見直して、軽やかな身体づくりを意識していきましょう。きのこに豊富なビタミンB群は食べたものの代謝を促すため、痩せやすい身体づくりに役立ちます!またきのこは100gあたり約20kcalとヘルシーなためダイエットにピッタリ!ピリ辛味がクセになる一品です。

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スポーツする身体に!
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SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

健やかな肌に

きのこたっぷり♪ちゃんちゃん焼き

2

ダイエット

きのこたっぷり♪贅沢トマトスパゲッティ

3

エネルギー補給

生どんことイカの炒め物

4

腸を整える

霜降りひらたけと里芋のおろし煮

5

健やかな肌に

きのこと海老のガンボ

6

ダイエット

きのことさつまいもの黒ごま炊き込みご飯

7

エネルギー補給

霜降りひらたけの吹き寄せ揚げ

8

腸を整える

生どんこのカオマンガイ

9

ダイエット

ヘルシー!きのこのアヒージョ風

10

エネルギー補給

霜降りひらたけとなすの山椒炒め

11

腸を整える

きのことさつまいもの中華風おこわ

12

ダイエット

きのこ入り☆もりもり野菜丼

13

健やかな肌に

生どんことイカのパスタ

14

エネルギー補給

きのこと鮭のさっぱり焼き南蛮

15

腸を整える

きのこと里芋の菌活サラダ

16

ダイエット

きのことこんにゃくの低カロ梅煮

17

健やかな肌に

ゴロゴロきのこのゴーヤハンバーグ

18

エネルギー補給

きのこの超簡単混ぜごはん

19

ダイエット

きのことみょうがの梅漬け

20

腸を整える

きのこの韓国風キムチスープ

21

健やかな肌に

きのこと秋鮭の包み蒸し

22

ダイエット

簡単ローストビーフと焼きエリンギのきのこソース添え

23

エネルギー補給

きのことれんこんのちらし寿司

24

腸を整える

霜降りひらたけとかぼちゃのブルスケッタ

25

ダイエット

きのこたっぷり!さつまいもと豚の甘辛炒め

26

腸を整える

霜降りひらたけのさっぱりにゅう麵

27

エネルギー補給

きのこと彩り野菜の豚肉巻き

28

腸を整える

生どんことトマトのパン粉焼き

29

ダイエット

きのこダネのあっさりスープ

30

健やかな肌に

たっぷりきのことくるみの炊き込みご飯

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