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菌勝メシ365

菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を!
勝つためのおかずを日替わりでご紹介!

本日のレシピ

鉄分たっぷりきのこオムレツ

鉄分たっぷりきのこオムレツ

アスリートが特に気を付けたい「貧血」は栄養満点な食事を摂ることで、日ごろから対策をしましょう!きのこには赤血球の形成を助ける葉酸が豊富。また、ほうれん草やひじきにはアスリートに不足しやすい鉄分が含まれているため、丈夫な身体づくりにピッタリです。寒さが増す時期も食事から栄養をしっかり摂って理想のパフォーマンスを叶えていきましょう!

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ヘルシー&ビューティーに!今日の菌グおかずのレシピを見る

SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

コンディショニング

きのこあんかけ丼

2

スタミナ維持

きのこでパワーチャージ!塩炒め

3

補食

きのこと里芋の炊き込みご飯

4

身体づくり

きのこの菌活キーマカレー

5

コンディショニング

きのことかつおの手こね寿司

6

スタミナ維持

きのこと牛肉のスタミナトマトパスタ

7

補食

補食にぴったり!きのこと豚肉のおにぎらず

8

身体づくり

栄養たっぷり!きのこのごま豆乳鍋

9

コンディショニング

きのことさんまのホイル焼き

10

スタミナ維持

きのことじゃがいもの旨ソース炒め

11

補食

回復スイッチON!きのこと牛肉の混ぜご飯にぎり

12

身体づくり

きのことゴロゴロ根菜の味噌煮

13

コンディショニング

チンゲン菜ときのこの中華風クリーム煮

14

スタミナ維持

きのこのスタミナ回鍋肉

15

補食

とろあま♪HOTきのこダネ チキンライス

16

身体づくり

ひとりdeちゃんちゃんホイル焼き

17

コンディショニング

鉄分たっぷりきのこオムレツ

18

スタミナ維持

きのこ入り酢鶏

19

補食

きのこサラダのサンドイッチ

20

身体づくり

甘辛きのこの卵焼き

21

コンディショニング

たっぷりきのこと高野豆腐のロールキャベツ

22

スタミナ維持

きのこと鮭の味噌バターコクうまパスタ

23

補食

きのこで♪お食事カップケーキ

24

身体づくり

マーボーきのこ

25

コンディショニング

きのことごぼうの食物繊維たっぷりサラダ

26

スタミナ維持

きのこたっぷり味噌豚丼

27

補食

きのことこんがり長ねぎの炊き込みご飯

28

身体づくり

シャキシャキきのこのお好み焼き

29

コンディショニング

うま味たっぷり!きのこのスンドゥブ

30

スタミナ維持

きのこたっぷりスタミナキムチ焼きそば

31

補食

きのこと長ねぎの和風トースト

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