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菌勝メシ365

菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を!
勝つためのおかずを日替わりでご紹介!

本日のレシピ

霜降りひらたけとかぼちゃのバター炒め

霜降りひらたけとかぼちゃのバター炒め

そろそろ過ごしやすい気温になってきましたが、暑さからくるだるさがまだ残っていませんか?しっかりと疲れを取って元気に運動をするためにも食事をきちんと取りましょう!霜降りひらたけに豊富なビタミンB群は疲労回復に効果的。夏の紫外線や暑さによるダメージで身体に溜まった疲れの回復を助けます。また、きのことかぼちゃに豊富なカリウムは利尿作用の効果から、体に溜まった余分な熱を体外に排出してくれるため、夏バテ予防の効果が期待できます。夏疲れを身体に残さず元気に運動しましょう!

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2017年9月

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SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

筋力向上

きのことチキンの照り焼き風

2

スタミナアップ

ニラ豚きのこ炒め

3

骨格づくり

きのこのカリカリじゃこサラダ

4

残暑対策

きのこのほっくりコロッケ

5

筋力向上

鮭のムニエル〜きのこたっぷりソースがけ〜

6

骨格づくり

きのこのミルク煮

7

スタミナアップ

きのこのスタミナ回鍋肉

8

残暑対策

霜降りひらたけとアボカドのわさびじょうゆ

9

骨格づくり

きのこ屋のポタージュ

10

筋力向上

鶏むね肉ときのこのグリル

11

骨格づくり

きのこと小松菜のおかか和え

12

スタミナアップ

きのこdeスタミナ丼 〜ひつまぶし風〜

13

残暑対策

きのこと豆腐の簡単スープ

14

筋力向上

きのこと鶏肉の栄養満点サラダ

15

骨格づくり

霜降りひらたけとほうれん草の包み蒸し

16

スタミナアップ

元気もりもり菌活キーマカレー

17

残暑対策

体すっきり♪ブナピーのカラフル和え

18

スタミナアップ

霜降りひらたけのスタミナ炒め

19

筋力向上

きのことチキンの時短煮込み

20

骨格づくり

トマト香る♪きのこの混ぜご飯

21

スタミナアップ

きのことリンゴのポークソテー

22

残暑対策

きのこたっぷり酸辣湯

23

筋力向上

強い体の素!筋×菌活アクアパッツァ

24

骨格づくり

きのことさつまいもの元気サラダ

25

スタミナアップ

きのこと野菜、うなぎの炒めもの

26

残暑対策

霜降りひらたけとかぼちゃのバター炒め

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