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菌勝メシ365

菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を!
勝つためのおかずを日替わりでご紹介!

本日のレシピ

きのこときゅうりのピリ辛牛肉炒め

きのこときゅうりのピリ辛牛肉炒め

スポーツの技術を高めるには丈夫な身体づくりが欠かせません。筋肉の素となる牛肉のタンパク質ときのこに含まれるビタミンB6を積極的に取り入れて勝てる身体を作りましょう!また、きのこやきゅうりには筋肉の収縮に欠かせないカリウムが豊富なので、夏場は特に積極的に取り入れるのが◎!きのこのうま味とピリ辛な味付けの一品で、ごはんをたっぷり食べましょう!

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ヘルシー&ビューティーに!今日の菌グおかずのレシピを見る

SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

リラックス

食物繊維たっぷり♪きのこと大麦のリゾット

2

疲労回復

きのこと長ねぎの和風トースト

3

集中力アップ

きのことキャベツのレンジ蒸しサラダ

4

筋力アップ

鶏ささみのソテー〜きのことピクルスのソース添え〜

5

リラックス

3種の菌活グラタン

6

疲労回復

シャキシャキきのこの焼きそば

7

集中力アップ

ヘルシーモリモリ!きのこ手巻き寿司

8

筋力アップ

鉄分たっぷりきのこオムレツ

9

リラックス

きのこの食べるミルクスープ

10

疲労回復

きのこの卵かけごはん

11

集中力アップ

きのこたっぷり!カラフル野菜のバターしょう油蒸し

12

筋力アップ

きのこ&高野豆腐のピリ辛麻婆炒め

13

リラックス

きのこと鮭のカレー炒め

14

疲労回復

きのこと牛肉のスタミナトマトパスタ

15

集中力アップ

きのこドレッシングのシーザーサラダ

16

筋力アップ

きのことピーマンのコク旨チンジャオロース

17

リラックス

きのこと鶏むね肉のカラフルグリル

18

疲労回復

ブナピーとかぶのさっぱりスープ

19

集中力アップ

きのこたっぷり♪かきたまうどん

20

筋力アップ

きのことサーモンの彩り丼

21

リラックス

きのことチーズの優しい煮込み

22

疲労回復

きのことじゃがいもの旨ソース炒め

23

集中力アップ

きのこのドレッシング炒めサラダ

24

筋力アップ

きのこダネとちぎり豆腐のキムチ和え

25

リラックス

きのこ入り酢鶏

26

疲労回復

きのこ肉じゃが

27

集中力アップ

炊飯器でカンタン!ケチャップライス風きのこ飯

28

筋力アップ

きのこと牛肉のころころステーキ

29

リラックス

きのことごぼうの快腸サラダ

30

疲労回復

春野菜のカレーカルボナーラ

31

集中力アップ

きのことジャガイモのガレット風

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