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菌勝メシ365

菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を!
勝つためのおかずを日替わりでご紹介!

本日のレシピ

さっぱりきのこ豆腐

さっぱりきのこ豆腐

夏の暑さに負けない身体をつくるためには腸を整えることが大切です。きのこに豊富な食物繊維は便のカサとなり腸の老廃物を排出することで、自律神経や免疫細胞の集まる腸内環境を整えます。また、豆腐のタンパク質ときのこのビタミンB6で、身体づくりにも◎。気分に合わせてバリエーションを楽しめるのも嬉しいポイントです。

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ヘルシー&ビューティーに!今日の菌グおかずのレシピを見る

SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

リラックス

食物繊維たっぷり♪きのこと大麦のリゾット

2

疲労回復

きのこと長ねぎの和風トースト

3

集中力アップ

きのことキャベツのレンジ蒸しサラダ

4

筋力アップ

鶏ささみのソテー〜きのことピクルスのソース添え〜

5

リラックス

3種の菌活グラタン

6

疲労回復

シャキシャキきのこの焼きそば

7

集中力アップ

ヘルシーモリモリ!きのこ手巻き寿司

8

筋力アップ

鉄分たっぷりきのこオムレツ

9

リラックス

きのこの食べるミルクスープ

10

疲労回復

きのこの卵かけごはん

11

集中力アップ

きのこたっぷり!カラフル野菜のバターしょう油蒸し

12

筋力アップ

きのこ&高野豆腐のピリ辛麻婆炒め

13

リラックス

きのこと鮭のカレー炒め

14

疲労回復

きのこと牛肉のスタミナトマトパスタ

15

集中力アップ

きのこドレッシングのシーザーサラダ

16

筋力アップ

きのことピーマンのコク旨チンジャオロース

17

リラックス

きのこと鶏むね肉のカラフルグリル

18

疲労回復

ブナピーとかぶのさっぱりスープ

19

集中力アップ

きのこたっぷり♪かきたまうどん

20

筋力アップ

きのことサーモンの彩り丼

21

リラックス

きのことチーズの優しい煮込み

22

疲労回復

きのことじゃがいもの旨ソース炒め

23

集中力アップ

きのこのドレッシング炒めサラダ

24

筋力アップ

きのこダネとちぎり豆腐のキムチ和え

25

リラックス

きのこ入り酢鶏

26

疲労回復

きのこ肉じゃが

27

集中力アップ

炊飯器でカンタン!ケチャップライス風きのこ飯

28

筋力アップ

きのこと牛肉のころころステーキ

29

リラックス

きのことごぼうの快腸サラダ

30

疲労回復

春野菜のカレーカルボナーラ

31

集中力アップ

きのことジャガイモのガレット風

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