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菌勝メシ365

菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を!
勝つためのおかずを日替わりでご紹介!

本日のレシピ

きのこと根菜のまろやか味噌鍋

きのこと根菜のまろやか味噌鍋

秋の味覚が豊富になり体重管理にも気を付けたいこの時期。ヘルシーなきのこと野菜がたっぷりの鍋で、食欲の秋も体重管理をしましょう!きのこやさつまいもに豊富な食物繊維は老廃物の排出を促すので、無理なく体重のコントロールをサポートします。栄養バランスが良い味噌鍋で、理想の身体を維持しましょう!

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ヘルシー&ビューティーに!今日の菌グおかずのレシピを見る

SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

リラックス

レンジdeきのこのキャロットラペ

2

ケガ予防

あつあつ!お餅のきのこあんかけ

3

体重管理

栄養たっぷり!きのこのごま豆乳鍋

4

骨げんき

きのこで骨太!チーズ焼きカレー

5

リラックス

きのこの食べるミルクスープ

6

ケガ予防

スポーツきのこダネ 小松菜の簡単蒸し

7

体重管理

きのことピーマンのコク旨チンジャオロース

8

骨げんき

ブナピーとじゃこのレモンサラダ

9

リラックス

朝ごはんに!きのこのピザトースト

10

ケガ予防

きのこゴロゴロうま味たっぷり炊き込みご飯

11

体重管理

簡単ローストビーフと焼きエリンギのきのこソース添え

12

骨げんき

いろいろきのこのフランスパンキッシュ

13

リラックス

食物繊維たっぷり!きのこの中華風サラダ

14

ケガ予防

きのこの豆乳味噌そば

15

体重管理

気分爽快!きのことキャベツのコールスロー

16

骨げんき

きのこと小松菜、卵の中華炒め

17

リラックス

きのこのうま味たっぷり!ポークストロガノフ

18

ケガ予防

きのこの卵かけごはん

19

体重管理

きのこと豆腐つみれのヘルシー鍋

20

骨げんき

きのこの味噌そぼろドリア

21

リラックス

きのことれんこんのソイポタージュ(薬膳ポタージュ)

22

ケガ予防

ブナピーとチーズのふんわり卵とじ

23

体重管理

きのこの蒸し焼き

24

骨げんき

簡単☆きのこ入り白カレー

25

リラックス

きのこと里芋の香草ソテー

26

ケガ予防

きのことほうれん草の常夜鍋

27

体重管理

ぽかぽか♪きのこの麻婆豆腐

28

骨げんき

きのこのクラムチャウダー 

29

リラックス

きのことブロッコリーのホット豆腐

30

ケガ予防

きのこ入り♪お食事パンケーキ

31

体重管理

きのこと豚肉のしょうが焼き丼

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