菌勝メシ365

「のどが渇いた～」は、もう遅い！　熱中症＆脱水は水分補給でしっかり予防

ムシムシした梅雨が明けたら、すぐに暑い夏がやってきます。この時期、特に気をつけたいのが「水分補給」です。アスリートにとっては、コンディショニングの一つとして水分補給は大切なものですが、夏ともなれば「脱水症状」や「熱中症」を予防する意味でも、普段以上にしっかり水分を摂る必要があります。今回はそんな暑い季節のコンディション管理に役立つレシピを紹介します。