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きのこレシピ

朝イチ!きのこのホットサンド

きのこダネアレンジレシピで満腹朝ごはん♪

朝イチ!きのこのホットサンド

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使用きのこ

調理時間5分
きのこダネを作る時間を省く 

エネルギー324 kcal(1人分)
 

朝イチ!きのこのホットサンド

材料1人分

  • きのこダネ

    50g

  • 食パン(薄切り)

    2枚

  • ベーコン

    2枚

  • 海苔

    1/2枚

つくり方

  1. 片方の食パンにきのこダネをのせ、ベーコン、海苔をのせる。  

  2. オーブントースター(1200W)で両方の食パンを3分ほど焼き、焼きあがったらサンドする。

菌活ポイント

成長期のお子様は特に、エネルギー不足にならないような食生活が大切です。きのこにはエネルギーとなる糖質の代謝を促すビタミンB1が豊富なので、糖質の豊富なパンと合わせることで効率の良いエネルギー補給が叶います。また、きのこダネを常備しておけば忙しい朝にも手軽に作れますよ♪お弁当や、沢山動いた日のおやつにもピッタリな一品です。