菌グおかず365

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本日のレシピ

霜降りひらたけと筍の塩きんぴら

霜降りひらたけと筍の塩きんぴら

薄着になりダイエットを意識し始めるこの時期は、食事で無理なくカロリーコントロールをしましょう♪きのこに豊富な食物繊維は、腸に溜まった老廃物の排出を促すだけでなく、噛み応えを高めることで満腹感アップに役立ちます。また霜降りひらたけと桜えびの旨味が効いているので、余分な調味料を使わずにヘルシーな仕上がりに。さっと作れて存在感があるので、食卓も華やぐ一品です。

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スポーツする身体に！
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2018年6月

SUN	MON	TUE	WED	THU	FRI	SAT
					1 むくみ解消味噌きのこの豆腐グラタン	2 冷え予防霜降りひらたけと豚肉のしゃぶしゃぶ―梅だれ添え―
3 腸内環境改善きのことズッキーニのパスタ	4 夏バテ予防夏のげんきのこカレー	5 むくみ解消霜降りひらたけの柳川風	6 冷え予防ブナピーとかぶのさっぱりスープ	7 腸内環境改善	8 夏バテ予防きのこの癒し系ちらし寿司	9 むくみ解消きのことひじきのビューティー煮
10 冷え予防きのこと魚介のうま味ピラフ	11 むくみ解消きのこでパワーチャージ！塩炒め	12 夏バテ予防二色の麻婆豆腐	13 腸内環境改善きのこたっぷり酸辣湯	14 冷え予防霜降りひらたけの筑前煮	15 夏バテ予防きのことピーマンのコク旨チンジャオロース	16 腸内環境改善いろいろきのこのフランスパンキッシュ
17 冷え予防きのこの和風ジェノベーゼトースト	18 むくみ解消さわやかブナピーとチキンのヘルシーサラダ	19 腸内環境改善霜降りひらたけと枝豆の胡麻和え	20 夏バテ予防きのこのガスパチョ	21 むくみ解消きのこの冷やし中華	22 冷え予防きのこと牛肉のトマトカレー炒め	23 腸内環境改善食物繊維たっぷり♪きのことキヌアのサラダ
24 夏バテ予防きのことナスのピリ辛そうめん	25 むくみ解消きのこのミルク煮	26 冷え予防ふわふわとろ〜り♪きのこのスイート卵スープ	27 腸内環境改善エリンギとツナの混ぜごはん	28 むくみ解消霜降りひらたけのマリネ	29 夏バテ予防きのことイカのさわやか香味炒め	30 むくみ解消きのこたっぷり♪きゅうりのすりながし

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