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菌グおかず365

菌グおかず365毎日の献立にお悩みのあなたへ!
日替わりで今日の一品をご紹介。

本日のレシピ

さばとエリンギの甘みそ炒め

さばとエリンギの甘みそ炒め

身体の冷えには、内側から温めるメニューで対策をしませんか? エリンギには、エネルギー代謝を上げることで身体の熱を作り出すビタミンB群がたっぷり! 日ごろの食生活に取り入れることで、ぽかぽか身体につながります。また、一緒に合わせた旬のさばにも、血液の流れを良くするDHAやEPAなど良質な脂肪酸が豊富なので、更に温め効果が期待できるうれしい効果も。みそ煮や塩焼きだけでなく、きのこと合わせれば、また違ったサバの美味しさが味わえますよ♪

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スポーツする身体に!
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2017年11月

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SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

便秘解消

いろいろきのこのフランスパンキッシュ

2

乾燥肌対策

たっぷりきのこと高野豆腐のロールキャベツ

3

便秘解消

霜降りひらたけの塩麹炒め

4

乾燥肌対策

きのことフルーツのすっきりサラダ

5

インフルエンザ

きのこたっぷり酒粕鍋

6

冷え予防

ぽかぽか♪きのこの麻婆豆腐

7

便秘解消

きのこと蕪のとろとろ鍋

8

インフルエンザ

きのこと牛肉のころころステーキ

9

便秘解消

きのことあったか!とろ〜りチーズのホイル包み

10

乾燥肌対策

霜降りひらたけとさつま芋・蓮根のおこわ

11

冷え予防

きのことほうれん草のパワフルグラタン

12

冷え予防

きのこと魚介のピラフ

13

乾燥肌対策

霜降りひらたけとえびのアヒージョ

14

便秘解消

きのことほうれん草のサラダ  〜チアシードドレッシング〜 

15

インフルエンザ

鶏ささみ肉のソテー〜きのことピクルスのソース添え〜

16

冷え予防

きのこと生ハムの里芋ガレット

17

乾燥肌対策

きのこのビューティー肉巻き

18

便秘解消

朝イチ!きのこのホットサンド

19

乾燥肌対策

きのこと鶏肉のドリア

20

冷え予防

きのこと豆腐つみれのヘルシー鍋

21

便秘解消

ブナピーとブナシメジのおろしあえ

22

乾燥肌対策

きのことチキンのクリームトマトソース

23

インフルエンザ

カキとエリンギのチーズ焼き

24

冷え予防

さばとエリンギの甘みそ炒め

25
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