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菌グおかず365

菌グおかず365毎日の献立にお悩みのあなたへ!
日替わりで今日の一品をご紹介。

本日のレシピ

きのこ入り☆本格中華粥

きのこ入り☆本格中華粥

今日は菌活菌曜日!もうすぐ迎える新年度に備え、食事から身体を整えましょう。きのこは100gあたり約20kcalと低カロリーで、さらに食物繊維が豊富なため、噛み応えを高めることで満腹感アップに役立ちます。またきのこは健康や美容に役立つビタミンやミネラルも豊富です。お粥にすることで胃腸に優しく、満腹感はそのままに食べる量を抑えられるので、休日に合わせて身体を整えたいときにもオススメですよ♪

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スポーツする身体に!
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SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

代謝アップ

鮭のムニエル〜きのこたっぷりソースがけ〜

2

美肌

きのこと鶏肉のチョップドサラダ

3

便秘解消

ブナピーといんげんのマヨグラタン

4

リラックス

きのことそら豆のイタリアン炒め

5

代謝アップ

霜降りひらたけシュウマイ

6

美肌

きのこタルタルチキン南蛮

7

リラックス

ブナピーとトマトのマリネ麺

8

便秘解消

たっぷりきのこのあんかけ肉団子

9

代謝アップ

きのことトマトのリゾット

10

美肌

霜降りひらたけと野菜のコンソメ煮

11

便秘解消

エリンギとツナの混ぜごはん

12

リラックス

ブナピーとチーズのふんわり卵とじ

13

代謝アップ

霜降りひらたけのマスタードマヨ炒め

14

美肌

4種のきのことアスパラガスのアヒージョ

15

便秘解消

きのこのジューシー肉餃子

16

リラックス

きのこともずくの酸辣湯

17

代謝アップ

鶏手羽ときのこのプルンとポン酢煮

18

美肌

霜降りひらたけのマヨわさサラダ

19

便秘解消

きのこと菜の花のスクランブルエッグ

20

リラックス

ブナピーのミルクゼリー

21

代謝アップ

霜降りひらたけのからし酢味噌かけ

22

美肌

きのことじゃがいもの和風オムレツ

23

便秘解消

きのことフキの混ぜご飯

24

リラックス

きのこ屋のポタージュ

25

代謝アップ

甘辛きのこの卵焼き

26

美肌

きのことキャベツの鶏カレーマヨ炒め

27

便秘解消

霜降りひらたけとキャベツのさっと煮

28

リラックス

マイタケとやわらか豚肉の蒸し焼き

29

代謝アップ

トマト香る♪きのこの混ぜごはん

30

便秘解消

きのこと鮭の味噌バターコクうまパスタ

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