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菌グおかず365

菌グおかず365毎日の献立にお悩みのあなたへ!
日替わりで今日の一品をご紹介。

本日のレシピ

きのこの受験生応援スープ

きのこの受験生応援スープ

いよいよ明日は共通テストですね。受験生の緊張をほぐすあったかレシピをご紹介します。きのこに豊富な食物繊維は自律神経が集まる腸を整えるため、緊張が続いて一息つきたい時にピッタリ。また、きのこに豊富なGABAもストレスの緩和に役立つため、効果を後押しします♪きのこのうま味が溢れる栄養満点の一品です。

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スポーツする身体に!
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SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

体調管理

霜降りひらたけとかぼちゃの土佐煮

2

ダイエット

きのこたっぷりかぼちゃのヘルシークリームシチュー

3

アルコールケア

生どんこと玉ねぎのホイル焼き

4

寒さ対策

きのこたっぷり酒粕鍋

5

ダイエット

きのこたっぷり煮込みハンバーグ

6

体調管理

霜降りひらたけと里芋のおろし煮

7

アルコールケア

ブナシメジとマイタケのコチュジャン炒め

8

寒さ対策

たらときのこの中華風塩炒め

9

ダイエット

生どんことごぼうのしょう油漬け

10

体調管理

霜降りひらたけとさつまいものホットサラダ

11

アルコールケア

きのこと小松菜のほっこり味噌汁

12

寒さ対策

ゴロゴロきのこのチーズフォンデュ

13

ダイエット

きのこのロールキャベツ風

14

体重管理

きのことじゃがいもの和風オムレツ

15

アルコールケア

きのこと大豆のサラダ

16

寒さ対策

きのこの辛旨うどん〜かぶおろしがけ〜

17

ダイエット

きのことベーコンの白菜ミルフィーユ

18

体調管理

霜降りひらたけと海老のアヒージョ

19

アルコールケア

生どんことモッツァレラチーズのマリネ

20

寒さ対策

きのこたっぷり豆乳鍋 

21

ダイエット

食物繊維たっぷり♪きのことキヌアのサラダ

22

体調管理

きのこのロールキャベツ風

23

アルコールケア

きのこと鶏むね肉のカラフルグリル

24

寒さ対策

きのことグリル野菜のクリスマスサラダ

25

ダイエット

2種のきのことブロッコリーの簡単ラザニア

26

体調管理

きのこと根菜の炒め蒸し

27

ダイエット

霜降りひらたけのミートローフ

28

アルコールケア

鶏肉ときのこ入り青菜がゆ

29

寒さ対策

きのこと鮭のとろーり煮

30

ダイエット

きのこのなます風くるくるマリネ

31

体調管理

年越しそばにも活用できる!塩豚きのこ

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