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菌グおかず365

菌グおかず365毎日の献立にお悩みのあなたへ!
日替わりで今日の一品をご紹介。

本日のレシピ

きのこのヘルシーコロッケ3種

きのこのヘルシーコロッケ3種

こどもの日の今日はみんなが大好きなコロッケで食卓を彩りましょう!薄着の季節に向けて気になる体型は、内側からスッキリを叶えましょう!きのこは100gあたり約20kcalと低カロリーで、また、噛み応えを高める食物繊維が豊富なので、ダイエットにオススメの食材です。また、きのこの豊富なうま味がタネに広がることで、低糖質&高タンパクながらもおいしく仕上がります。親子で一緒に作るのも楽しい、みんなが笑顔になれるヘルシーな一品です。

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スポーツする身体に!
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SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

ダイエット

春野菜ときのこのトマトスープ

2

むくみ解消

霜降りひらたけとじゃがいものバター炒め

3

花粉症対策

きのこと鮭のひな祭り茶巾寿司 

4

腸内環境改善

きのこのコブサラダ

5

リラックス

きのことキャベツのワンポットオイルパスタ

6

ダイエット

霜降りひらたけとアスパラガスのミラノ風

7

むくみ解消

きのこと筍の潮汁

8

花粉症対策

きのことなすのジャージャー麵

9

腸内環境改善

食物繊維たっぷり♪きのことキヌアのサラダ

10

リラックス

ふわふわとろ〜り♪きのこのスイート卵スープ

11

ダイエット

きのこと夏野菜のカラフル炒め

12

むくみ解消

たっぷりきのこと高野豆腐のロールキャベツ

13

花粉症対策

きのこのサンドイッチケーキ

14

腸内環境改善

簡単☆きのこ入り白カレー

15

リラックス

霜降りひらたけのからし酢味噌かけ

16

ダイエット

韓国風きのこのレタス巻きご飯

17

むくみ解消

きのことミニトマトの浅漬け

18

花粉症対策

菜の花ときのこのごまだれ和え

19

腸内環境改善

霜降りひらたけのグリルドサラダ

20

リラックス

甘辛きのこの春ちらし

21

ダイエット

きのこと春野菜の天ぷら

22

むくみ解消

きのこ入りチンジャオロース

23

花粉症対策

フレンチトースト 〜きのこヨーグルトソース添え〜

24

腸内環境改善

塩麹きのこ

25

リラックス

ふわふわしっとりきのこのケークサレ

26

ダイエット

霜降りひらたけの土佐酢和え

27

むくみ解消

きのこのカラフル生春巻き

28

花粉症対策

きのこたっぷり♪簡単キッシュ

29

腸内環境改善

霜降りひらたけと筍の和風ピザ仕立て

30

リラックス

きのこと春野菜のイタリアンのっけごはん

31

ダイエット

鶏肉ときのこの和風カレー煮

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