菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を！
勝つためのおかずを日替わりでご紹介！
本日のレシピ
きのこのヘルシーハンバーグ
アスリートは自分の動きやすい体重を知り、食事で調整していくことが大切です。きのこは100g約20kcalと低カロリーで、さらに噛み応えを高めて満腹感アップに役立つ食物繊維が豊富。また、きのこや豚肉には糖質の代謝に関わるビタミンB1が豊富なため、三大栄養素の代謝をサポートします。食べ応えのあるメニューで理想の身体へ整えていきましょう！