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菌グおかず365

菌グおかず365毎日の献立にお悩みのあなたへ!
日替わりで今日の一品をご紹介。

本日のレシピ

もりもり食べちゃうマイタケ餃子

もりもり食べちゃうマイタケ餃子

薄着になり体型が気になるこの時期は、きのこで美味しくカロリーダウンしませんか?きのこは100gあたり約20kcal以下とヘルシーなうえ、食物繊維が豊富なので噛む回数が増えて満腹感が高まります。また、お肉を減らしてたっぷりのきのこを入れるため、お腹いっぱい食べても安心の嬉しい一品!きのこのうま味と食感が楽しめる、休日のホームパーティーにもオススメのメニューです!

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スポーツする身体に!
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SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

ダイエット

もりもり食べちゃうマイタケ餃子

2

むくみ解消

霜降りひらたけと白身魚のサルサソースがけ

3

代謝アップ

きのこ海苔の冷しゃぶサラダ

4

腸内環境改善

きのこたっぷり!カラフル野菜のバターしょう油蒸し

5

ダイエット

きのこと牛肉のカンタン!レンジチャーハン

6

むくみ解消

きのこと豚肉のさわやかレモン炒め

7

代謝アップ

霜降りひらたけと枝豆の胡麻和え

8

腸内環境改善

きのことパプリカのコンソメジュレ

9

ダイエット

きのこと大豆もやしの炊き込みご飯

10

むくみ解消

きのこたっぷり♪きゅうりのすりながし

11

代謝アップ

きのこダネを使った3種ナムル

12

腸内環境改善

霜降りひらたけとオクラの滑らか白和え

13

ダイエット

きのこ deヘルシー☆ぶっかけ冷やしうどん

14

むくみ解消

きのこの浅漬け

15

腸内環境改善

きのこのうま味たっぷり!ポークストロガノフ

16

代謝アップ

きのこと豚バラ肉の甘辛煮

17

夏バテ予防

霜降りひらたけと夏野菜のマリネ

18

むくみ解消

鶏肉ときのこの和風カレー煮

19

代謝アップ

簡単ローストビーフと焼きエリンギのきのこソース添え

20

腸内環境改善

きのこマーボー豆腐

21

夏バテ予防

混ぜるだけ!さっぱりきのこ丼

22

むくみ解消

ブナピーと豆のアボカドグラタン

23

代謝アップ

霜降りひらたけの変わり揚げ

24

腸内環境改善

腸元気♪ファイバーサラダ

25

夏バテ予防

きのこのスタミナビビンバ

26

むくみ解消

きのことツナのトマト冷汁

27

代謝アップ

ブナピーのいろどりプルコギ

28

腸内環境改善

きのことズッキーニの甘酢和え

29

夏バテ予防

きのことみょうがの香味そうめん

30

むくみ解消

霜降りひらたけの爽やかバケットサラダ

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