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菌勝メシ365

菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を!
勝つためのおかずを日替わりでご紹介!

本日のレシピ

きのこの香りいっぱい!クリームペンネ

きのこの香りいっぱい!クリームペンネ

大会シーズンにもなるこの時期は、ケガを予防するために身体の土台となる骨を強くする食事がポイントです!牛乳には骨の主成分であるカルシウムが豊富なので、カルシウムの腸からの吸収を高めるビタミンDが豊富なきのこと一緒に摂れるこのメニューは、骨づくりにピッタリ!お子様にも人気の味付けで、たっぷり食べられる一品です。

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ヘルシー&ビューティーに!今日の菌グおかずのレシピを見る

SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

骨づくり

きのことほうれん草のパワフルグラタン

2

筋肉ケア

納豆きのこダネごはん

3

エネルギー補給

きのこのうま味たっぷり!ポークストロガノフ

4

体調管理

きのことれんこんの甘辛蒸し

5

筋肉ケア

きのこと里芋の煮物

6

骨づくり

きのこの具だくさんオムレツ

7

体調管理

きのこと大豆の簡単マスタード煮

8

エネルギー補給

きのことさつまいもの黒ごま炊き込みご飯

9

骨づくり

きのこの食べるミルクスープ

10

筋肉ケア

きのこの肉巻き

11

体調管理

きのこあんトロ〜リ♪ふろふき大根

12

エネルギー補給

きのこの豆乳味噌そば

13

骨づくり

きのこのクラムチャウダー 

14

筋肉ケア

きのことリンゴのポークソテー

15

体調管理

きのことれんこんのホワイトサラダ

16

エネルギー補給

きのこたっぷりポカポカあんかけチャーハン

17

骨づくり

レンジで作るきのこキッシュ

18

筋肉ケア

たっぷりきのこの簡単シュウマイ

19

体調管理

きのことほうれん草の常夜鍋

20

エネルギー補給

きのこ入り☆もりもり野菜丼

21

骨づくり

二色の麻婆豆腐

22

筋肉ケア

きのことチンゲン菜のオイスターソース炒め

23

体調管理

きのことかぶのとろとろ鍋

24

エネルギー補給

きのこの海鮮あんかけ焼きそば

25

骨づくり

スポーツする身体づくりに!きのこスポドリ

26

筋肉ケア

きのことほうれん草のごちそうタルタル鮭フライ

27

体調管理

きのことごぼうのカレーうどん

28

エネルギー補給

エリンギとブナピーのスープ春雨

29

骨づくり

きのこと小松菜のおかか和え

30

筋肉ケア

きのこと鶏むね肉の簡単チャーシュー

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