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きのこレシピ

納豆きのこダネごはん

納豆ごはん×きのこダネで栄養満点のアレンジレシピ!

納豆きのこダネごはん

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使用きのこ

調理時間3分
きのこダネを作る時間を除く 

エネルギー375 kcal(1人分)
 

納豆きのこダネごはん

材料2人分

  • きのこダネ

    50g

  • 納豆 

    1パック

  • 納豆のタレ

    1パック分

  • ごはん

    400g

つくり方

  1. きのこダネと納豆と納豆のタレを混ぜる。

  2. 茶碗にごはんを盛り付け、(1)をかける。

  3. ※お好みでねぎや梅を混ぜてもよい。

菌活ポイント

忙しい朝にもピッタリな栄養満点メニューのご紹介です♪きのこには身体づくりに必要な三大栄養素の代謝に関わるビタミンB群が豊富です。そのため、糖質の豊富なごはんやタンパク質が豊富な納豆と合わせることで、お子様の効率の良い身体づくりに◎!ねばねばの納豆とシャキシャキのきのこの食感でごはんがすすむ一品です。