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菌勝メシ365

菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を!
勝つためのおかずを日替わりでご紹介!

本日のレシピ

きのことツナのちょっぴり中華風ピラフ

きのことツナのちょっぴり中華風ピラフ

ハードな夏の練習を乗り切るために、エネルギー不足は避けたいところ。エネルギーの素となる糖質と、その代謝を促すビタミンB1が豊富なきのこを取り入れて元気に身体を動かしましょう!また、合わせる枝豆にもビタミンB1が含まれるため、きのことWでスタミナ維持を応援!おにぎりにして、お弁当や補食に取り入れるのもオススメですよ♪

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ヘルシー&ビューティーに!今日の菌グおかずのレシピを見る

SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

エネルギー補給

きのこで元気!完璧おにぎり

2

ほっと一息

きのことトマトのリゾット

3

身体づくり

きのことチキンの簡単クリームシチュー

4

体重管理

きのこと里芋の味噌煮

5

エネルギー補給

きのことかぼちゃのクリーミーバケットサンド

6

ほっと一息

きのこと野菜のカラフルピクルス  

7

身体づくり

ブナピーとチーズのふんわり卵とじ

8

体重管理

具だくさん♪きのこスープ

9

エネルギー補給

きのことれんこんの甘辛蒸し

10

ほっと一息

きのこと長芋のバターしょう油炒め

11

身体づくり

いろいろきのこのフランスパンキッシュ

12

体重管理

きのこのヘルシーハンバーグ

13

エネルギー補給

きのことほうれん草のパワフルグラタン

14

ほっと一息

きのこの和風サラダそば

15

身体づくり

きのこと鶏肉の栄養満点サラダ

16

体重管理

きのこと根菜のまろやか味噌鍋

17

エネルギー補給

きのことチーズのタラモサラダ

18

ほっと一息

きのことトマトの麻婆豆腐

19

身体づくり

かぼちゃときのこのポタージュ

20

体重管理

きのことなすのジャージャー麵

21

ほっと一息

きのことさんまのペペロンチーノソテー

22

身体づくり

きのこと牛肉の甘辛炒め丼

23

体重管理

きのことオクラの焼きうどん

24

ほっと一息

きのことかつおのホッとごま和え

25

身体づくり

マイタケとツナの簡単おひたし

26

体重管理

きのことチンゲン菜のオイスターソース炒め

27

ほっと一息

きのことさつまいもの食物繊維たっぷり♪サラダ

28

体重管理

きのこと牛肉のころころステーキ

29

エネルギー補給

エリンギと豚肩ロースのバルサミコソテー

30

身体づくり

きのこと小松菜のほっこり味噌汁

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