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菌グおかず365

菌グおかず365毎日の献立にお悩みのあなたへ!
日替わりで今日の一品をご紹介。

本日のレシピ

きのこと野菜のフライパン蒸し

きのこと野菜のフライパン蒸し

慌ただしい日が続き、食生活が乱れていると感じたら、きのこと野菜がたっぷり食べられるメニューで、内側からスッキリさせましょう!きのこや野菜に豊富な食物繊維は、腸に溜まった老廃物の排出を促すので、溜め込みにくい身体づくりに役立ちます。食物繊維は噛み応えがあるので満腹感を高め、カサ増しにも◎!ヘルシーメニューで、無理なくダイエットをしましょう♪

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スポーツする身体に!
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SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

美肌

きのこと長芋の簡単グラタン

2

腸内環境改善

霜降りひらたけの塩麹炒め

3

免疫力アップ

きのこのカンタン治部煮

4

腸内環境改善

きのことあったか!とろ〜りチーズのホイル包み

5

美肌

きのことさんまのペペロンチーノソテー

6

免疫力アップ

きのこと根菜の五目煮

7

冷え予防

ご飯がススム!きのこたっぷりスープカレー鍋

8

腸内環境改善

きのこdeほっこり♪簡単ポタージュ

9

免疫力アップ

きのこの塩麹ブルスケッタ

10

美肌

霜降りひらたけとかぼちゃの甘辛炒め

11

免疫力アップ

きのことサーモンのソテー〜キャベツソース添え〜

12

冷え予防

きのこと魚介のうま味ピラフ

13

腸内環境改善

きのことかぶのとろとろ鍋

14

美肌

きのこ入り筑前煮

15

冷え予防

きのこのケーキ風お寿司

16

免疫力アップ

きのこと豚肉のせ蒸しかぼちゃ

17

美肌

霜降りひらたけと海老のアヒージョ

18

腸内環境改善

きのこ山のとろろ鍋

19

冷え予防

サバとエリンギの甘みそ炒め

20

腸内環境改善

ブナピーとブナシメジのおろしあえ

21

美肌

きのこのビューティー肉巻き

22

冷え予防

きのこと豆腐つみれのヘルシー鍋

23

免疫力アップ

きのこと牛肉のころころステーキ

24

腸内環境改善

きのことひじきのビューティー煮

25

冷え予防

ぽかぽか♪きのこの麻婆豆腐

26

免疫力アップ

カキとエリンギのチーズ焼き

27

美肌

たっぷりきのこと高野豆腐のロールキャベツ

28

腸内環境改善

いろいろきのこのフランスパンキッシュ

29

免疫力アップ

エリンギと根菜のふろふき−肉味噌あん風のせ−

30

腸内環境改善

きのことほうれん草のサラダ  〜チアシードドレッシング〜 

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