ログイン

菌勝メシ365

菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を!
勝つためのおかずを日替わりでご紹介!

本日のレシピ

きのことこんがり長ねぎの炊き込みご飯

きのことこんがり長ねぎの炊き込みご飯

気温の低い日も増えるこの時期はケガにも注意が必要です。補食を取り入れ、エネルギーを補給することでケガを防ぎましょう!きのこはエネルギーとなる糖質の代謝を促すビタミンB1が豊富なため、ごはんと合わせることで効率よくエネルギー補給ができます。また、長ねぎのアリシンがビタミンB1の働きを助けるため、効果を後押し!おにぎりにもオススメの一品です♪

レシピを見る

ヘルシー&ビューティーに!今日の菌グおかずのレシピを見る

SUN MON TUE WED THU FRI SAT

1

強い筋肉

きのことじゃがいもの和風オムレツ

2

エネルギー補給

フレンチトースト 〜きのこヨーグルトソース添え〜

3

スタミナ維持

きのことオクラの焼きうどん

4

補食

きのこたっぷりチリドッグ

5

強い筋肉

きのことかつおのさっぱり夏野菜サラダ

6

スタミナ維持

ヘルシーモリモリ!きのこ手巻き寿司

7

エネルギー補給

きのこと豚肉のしょうが焼き丼

8

補食

きのことアスパラガスのカラフルむすび

9

強い筋肉

きのこと鶏むね肉の簡単チャーシュー

10

スタミナ維持

どっさりきのこのねぎ塩丼

11

エネルギー補給

きのこの黒酢酢豚

12

補食

焼きおにぎりのきのこ茶漬け

13

強い筋肉

きのことチキンの照り焼き風

14

スタミナ維持

うま!きのこのヘルシー混ぜごはん

15

エネルギー補給

きのことなすのジャージャー麵

16

補食

きのこと豚肉のスタミナ補給ごはん

17

強い筋肉

鶏ささみのソテー〜きのことピクルスのソース添え〜

18

スタミナ維持

きのことツナわかめのちらし寿司

19

エネルギー補給

きのこの簡単オムライス

20

補食

補食にぴったり!きのこと豚肉のおにぎらず

21

スタミナ維持

きのこたっぷりスパイシーカレー鍋

22

強い筋肉

レンジでカンタン♪きのこと豆腐のふんわり卵♪甘酢あんかけ

23

スタミナ維持

きのこと牛肉のスタミナトマトパスタ

24

補食

きのこで元気!完璧おにぎり

25

強い筋肉

きのこと鮭のハーブ蒸し

26

補食

きのこサラダのサンドイッチ

27

エネルギー補給

きのことなすの栄養満点そうめん

28

補食

きのこで♪お食事カップケーキ

29

強い筋肉

スポーツきのこダネ 鮭のホイル焼き

30

スタミナ維持

きのこのカラフルピクルス

プリントする