菌グおかず365

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本日のレシピ

霜降りひらたけとアスパラガスのソイリゾット

霜降りひらたけとアスパラガスのソイリゾット

おいしく健康を叶える、初夏の一品をご紹介♪きのこやアスパラガスに豊富な食物繊維は、「健康の要」と呼ばれ、自律神経が多く集まる「腸」を整えることで体調管理をサポートします。またきのこにはGABAが、豆乳には幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの材料・トリプトファンが豊富なので、ゆったりとしたひと時にぴったりです。いつもよりちょっと贅沢な気分を味わえる、シンプルな味付けの一品です。

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スポーツする身体に！
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2020年4月

SUN	MON	TUE	WED	THU	FRI	SAT
			1 ダイエットきのこと春野菜の天ぷら	2 美肌鶏手羽ときのこのプルンとポン酢煮	3 リラックス霜降りひらたけとアスパラガスのソイリゾット	4 紫外線対策きのことキャベツの彩り蒸し
5 美肌 4種のきのことアスパラガスのアヒージョ	6 ダイエットきのこたっぷり健康カレー	7 紫外線対策きのこのお味噌汁	8 リラックスきのこで菌活！うま塩鶏うどん	9 ダイエットきのこと春野菜のミモザサラダ	10 美肌霜降りひらたけと野菜のコンソメ煮	11 紫外線対策きのことごぼうのカレーうどん
12 リラックスきのこと春野菜のミモザサラダ	13 ダイエットきのこと彩り野菜の焼き春巻き	14 美肌きのこと鶏手羽元の香ばしグリル	15 紫外線対策エリンギと彩り野菜のマヨネーズ炒め	16 リラックス霜降りひらたけと彩り野菜のうま煮	17 ダイエット冷製ステーキ〜きのこソース〜	18 美肌生どんことモッツァレラチーズのマリネ
19 紫外線対策きのこのカラフルサンド	20 リラックスきのこのミネストローネ	21 ダイエットきのこのカラフル生春巻き	22 美肌霜降りひらたけと枝豆の胡麻和え	23 紫外線対策きのこのカラフル生春巻き	24 リラックスきのこと春野菜のイタリアンのっけごはん	25 ダイエット春野菜ときのこのトマトスープ
26 美肌美☆鶏肉のマイタケロール	27 紫外線対策ニラ豚きのこ炒め	28 リラックスきのこたっぷりとろろ昆布汁	29 ダイエットきのこと鮭のホイル焼き　味噌風味	30 美肌霜降りひらたけと筍の和風ピザ仕立て

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