きのこのキキメ

ダイエットに
h1

きのこなら、100グラム食べても
たったの20kcal

きのこにたっぷり含まれる食物繊維は、ダイエットの大敵である便秘の改善に効果的。腸内のコレステロールや脂質も吸着し、すっきり排出してくれます。また、おなかにたまりやすく、旨味が強いため、満腹感や満足感が得られやすいというメリットも。しっかりとした食感があるため、よく噛むことで満腹中枢が刺激されて、食べすぎの防止にもひと役買ってくれます。食べ応えがあるのに100グラムで20kcalと低カロリーなので、たとえ食べすぎてしまったとしても安心。きのこには、代謝アップに効果的なビタミンB群やオルニチンが豊富なため、身体の脂肪燃焼効率を高めてくれる働きも期待できます。

カロリー

エネルギー

*生鮮食品の為商品流通時の環境により数値が変動する可能性があります。

エリンギはダイエットの強い味方!

食事由来の中性脂肪は、小腸で“リパーゼ”という酵素によって分解されて体内に吸収されるのですが、エリンギを食べることでこのリパーゼの働きが弱まり、中性脂肪の体内への吸収が抑制されることが分かっています。エリンギには体脂肪の低減が期待できるという研究結果も出ていますので、健康的にスリムになりたい方にはうってつけの食品といえるでしょう。

ダイエットのキーワードをもっと詳しく!

今おすすめのきのこレシピ

きのこと新じゃがいもの和風ガレット

母の日に作りたいお祝いレシピで夏前に気を付けたいむくみを解消しスッキリボディを目指しませんか?きのこには余分な水分を排出しむくみの予防に効果的なカリウムが豊富に含まれます。また合わせる新じゃがいもにもカリウムが豊富で、水にさらさずに使うことで水溶性の栄養素も余すことなく摂ることができます♪美味しくむくみ予防をして夏を迎える準備をしましょう!

レシピを見る レシピ動画を見る