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きのこレシピ

きのこと豚肉のラクうま炒め物

甘辛い味付けでお弁当にもピッタリ! *きのこダネアレンジレシピ

きのこと豚肉のラクうま炒め物

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使用きのこ

調理時間5分

エネルギー167 kcal(1人分)

きのこと豚肉のラクうま炒め物

材料4人分

  • きのこダネ

    200g

  • 豚こま肉

    200g

  • ★調味料:しょうゆ…大さじ1、砂糖…小さじ1、塩・こしょう…適宜

  • ※お好みで七味や白ごまを加えても

つくり方

  1. 豚こま肉に★調味料を加え、よく混ぜ合わせる。

  2. フライパンを熱し、きのこダネと(1)の豚こま肉を入れ、手早く混ぜ合わせる。さらに塩、こしょうで味を調えて出来上がり。

菌活ポイント

勝てる強い身体を作るためには筋肉が欠かせませんが、筋肉はトレーニングだけではなく食事から摂れる栄養素が素となり作られます。筋肉の素となる栄養素はタンパク質ですが、それだけを摂っても筋肉は作られないので、タンパク質の代謝をサポートしてくれる潤滑栄養素を一緒に摂りましょう!きのこにはその潤滑栄養素が豊富に含まれ、丈夫な体づくりに役立ちます。タンパク質源である豚肉と一緒に食べることで、効率の良い筋肉づくりが叶います♪