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きのこレシピ

きのことアスパラガスのレンジでヘルシー温サラダ

忙しい日に大活躍!電子レンジでパッとできる、きのこダネアレンジレシピ

きのことアスパラガスのレンジでヘルシー温サラダ

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使用きのこ

調理時間3分
きのこダネを作る時間を省く 

エネルギー158 kcal(1人分)
 

つくり方

  1. アスパラガス は斜め切りにし、耐熱ボウルにきのこダネと入れて、電子レンジ(600W)で2分ほど加熱する。

  2. (1)を器に盛り、ドレッシングをかける。

菌活ポイント

健康を意識したときには、菌活で腸活がオススメです。きのこは菌100%の唯一の菌食材なので、腸に住む善玉菌が優位な環境へと整えるのに役立ちます。また、きのこやアスパラガスに豊富な食物繊維は、善玉菌のエサや腸に溜まった老廃物の排出を促すので、腸活にピッタリ!きのこで菌活で、元気な身体を目指しましょう!