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きのこレシピ

きのことアスパラのレンジでヘルシー温サラダ

忙しい春に大活躍!電子レンジでパッとできる、きのこダネアレンジレシピ

きのことアスパラのレンジでヘルシー温サラダ

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使用きのこ

調理時間3分
きのこダネを作る時間を省く 

エネルギー189 kcal(1人分)
 

きのことアスパラのレンジでヘルシー温サラダ

材料2人分

  • きのこダネ

    200g

  • アスパラ

    4本

  • ★ドレッシング<オリーブオイル…大さじ1〜2、酢…大さじ1、塩・こしょう…少々>

つくり方

  1. きのこダネを作る。

  2. アスパラを斜め切りにする。

  3. (1)のアスパラときのこダネを耐熱容器に入れ、ラップをかけて、電子レンジで1分半〜2分加熱する。

  4. (2)に★ドレッシングをかけて味を調える。