菌グおかず365毎日の献立にお悩みのあなたへ！
日替わりで今日の一品をご紹介。
本日のレシピ
きのこの香りいっぱい！クリームペンネ
冷えにより筋肉が固くなりやすいこの時期は、転倒による骨折にも注意が必要です。食事で骨の強化をサポートし、元気に過ごしましょう！きのこは骨の主成分であるカルシウムの腸での吸収を高めるビタミンDが豊富なため、カルシウムの豊富な牛乳と合わせることで、効率のよい骨づくりに役立ちます。手軽に作れるクリームペンネで、きのこの味わいを楽しみましょう！
2025年10月
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1 腸を整える きのこたっぷりとろろ昆布汁 | 2 ダイエット かぼちゃのニョッキ 〜きのこボロネーゼ〜 | 3 体調管理 きのことにんじんのぽかぽかポタージュ | 4 骨づくり 霜降りひらたけの和風グラタン | |||
5 腸を整える きのこのホイル焼き 味噌風味 | 6 ダイエット きのこと牛肉のころころステーキ | 7 体調管理 きのこ入りいももち | 8 寒さ対策 たっぷりきのこのポークビーンズ | 9 骨づくり きのこと小松菜の卵とじ | 10 ダイエット 霜降りひらたけの生姜煮 | 11 体調管理 シャキシャキきのこの焼きそば |
12 寒さ対策 きのこの低カロ豚汁 | 13 骨づくり きのこの香りいっぱい！クリームペンネ | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
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