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きのこレシピ

きのこのお目覚めソテー ハム添え

きのことハムのうま味で立派なおかずに♪忙しい朝にも超簡単につくれるきのこダネアレンジレシピ!

きのこのお目覚めソテー ハム添え

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使用きのこ

調理時間2分
きのこダネを作る時間を省く 

エネルギー124 kcal(1人分)
 

きのこのお目覚めソテー ハム添え

材料1人分

つくり方

  1. フライパンにきのこダネを入れて、中火で炒める。

  2. (1)にハムを加え、サッと炒める。※お好みでトマトやフルーツを添えて彩りを持たせても◎!

菌活ポイント

ごはんにもパンにも合うきのこのおかずで、しっかり食べられる身体を目指しましょう!きのこには健康の要である腸に溜まった老廃物の排出を促す食物繊維が豊富なので、腸内環境を整えるのに役立ちます。また、きのこに豊富なビタミンB群は糖質やタンパク質の代謝に関わるので、一緒に摂ることでエネルギー補給もバッチリ!時短でつくれるので忙しい方のお助けメニューです。